熬夜只造成心脏病吗？医生：这7个部位都将受损

很多的小伙伴放学、下班后，往往每天属于自己的时间所剩无几，偶尔还得加班打call，导致睡眠的时间无限延后，据统计，习惯性的熬夜者，通常24点后才能算是放松时刻。

可是大家知道吗？对于人体而言，超过23点睡觉就已经算是熬夜了，人体的自我修复机制，每天都在3点左右启动，23点-3点的睡眠时间非常重要，错过了，连补觉都补不回来。

长时间熬夜造成的损伤非常大，其中直接造成7大伤害：

1. 变胖变肥

想要减肥的人更要重视睡眠，睡眠期间人体分泌瘦体素协助代谢，长期熬夜将破坏瘦体素分泌，不利于脂肪分解。所以睡觉真的可以减肥！

2. 记忆力变弱

熬夜时，交感神经会越晚越兴奋，俗称越熬越能熬，睡眠不足，就会导致白天十分疲惫，长久以往，头昏脑涨、记忆力减退、注意力无法集中都会找上你。最终还会造成神经衰弱等更为严重的症状。

3. 皮肤变差

每天的23点，皮肤开始进入修复状态，长期熬夜将打乱内分泌神经系统，会造成皮肤粗糙，失去弹性等老化现象，痘痘也会接踵而至，各位仙女小伙伴要特别注意。

4. 肠胃危机

胃粘膜的细胞大多在夜间修复，每2-3天就会更新，熬夜吃宵夜的话，肠胃也无法得到休息，食物的长时间滞留，也使得胃酸无法正常分泌，久而久之便会造成胃黏膜糜烂或溃疡。

5. 肝脏受损

每天的23点至隔天3点之间，正是肝脏排毒的最佳时间！延迟休息或熬夜通宵都会让肝脏血液相对不足，受损的细胞难以修复，从而危害整个身体。

6. 心脏病风险

研究证实长时间熬夜或日夜颠倒的人，不仅导致免疫力下降，甚至内脏也因此难以充分休息而受损，使得心脏病机率的风险增加。

7.患癌风险上升

长时间熬夜，免疫力必将下降，免疫力正是人体抗癌的天然屏障，失去了完整的免疫保护，癌症发生率就会提高，研究也已经表明，熬夜和乳腺癌、大肠癌等疾病有着直接的关系。

睡眠是对人体机能的全面修复与压力的缓解，所以一定要注意睡眠，减少熬夜，不然的话会很快变老的。

大家每天都是几点睡觉的呢？又为什么总是熬夜呢？