患上痛风以后，这些水果你常吃吗？不吃，白瞎啦

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本文医学专业指导：国家级健康管理师文君

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，痛风是一种在现代人身上比较常见的代谢性疾病了。有人曾经调侃，继血糖高、血脂高、血压高这“三高”之外，尿酸高成为“第四高”。这足见痛风是一种常见病了。

除了科学服用药物之外，生活中不少水果，对痛风的控制是很有好处的。下面，我们就为您盘点一下——

梨——清热去火，促进机体排除尿酸

梨是一种低嘌呤食物，而且呈碱性，所以痛风患者吃起来可以放心。它本身生津止渴，清热化痰，其所含的丰富的维生素和果胶能够促进尿酸的排出。在痛风的急性期或者稳定期，都可以食用。用中医学的角度分析，痛风患者的疼痛发作，属于内热瘀滞所致，吃一点清热的梨，是很有好处的。

不过，由于梨性寒，所以有脾胃虚寒、经常腹泻等问题的人，尽量不要吃太多。糖尿病患者要慎服。

西瓜——利尿，促进尿酸从小便排出

西瓜是一种碱性的，低嘌呤的水果。它含有一种物质，叫做瓜氨酸。该物质是形成小便的主要成分，所以西瓜的利尿功用是不容小觑的。痛风患者经常吃一点西瓜，有利于促进尿酸的排出。吃剩下的西瓜皮，如果清洗干净，可以和绿豆一起煮水喝，清热的效果更好。

不过，西瓜含糖量可不小，糖尿病患者慎用。为了保护胃肠，最好不要吃冰镇西瓜。

香蕉——高钾食物，促进尿酸排出

和西瓜一样，香蕉也是不错的碱性低嘌呤食物。香蕉也是一种典型的高钾低钠食物，能促进尿酸排出体外，同时也有一定的降压功能，所以很适合痛风患者服用。但是，当痛风患者出现肾脏损伤的时候，就不要吃太多香蕉了。香蕉性寒，胃肠不好、经常腹泻的人不要过多服用。

樱桃——有效抑制尿酸在体内沉积

防止尿酸在体内过分沉积，促进血液循环是不错的办法。恰好，樱桃作为一种常见水果，内含花青素和红色素。这些物质可以促进人体血液循环，抑制尿酸沉积，达到缓解痛风的目的。

不过，正是因为樱桃对血液循环有一定的影响，所以痛风患者在服药的时候尽量不要吃太多，以免影响药效的发挥。

椰子——改善身体内环境，利尿消肿

椰子呈碱性，而且嘌呤含量很低。该物质有一种不错的特性，就是含有钾、镁等碱性元素，常吃一点椰子，可以纠正脱水和体内的电解质紊乱，同时利尿消肿。这些对于痛风患者来说都十分有好处。

椰子的果肉可以补虚强身，耐饥饿，对于身体虚弱的痛风患者来说是十分及时的。椰子肉每天吃30克就可以，经常腹泻的人要少吃。

柠檬——抑制钙盐结晶，预防肾结石

柠檬含有大量的维生素C。另外，它还含有枸橼酸，能促进造血、助消化。尤其是柠檬所含的枸橼酸钾物质，经过实验表明可以抑制钙盐捷径。这就意味着，它可以预防痛风伴发结石，对痛风患者预防泌尿系统结石特别有好处。

不过，柠檬的酸性很强。有严重胃病的人，最好不要吃太多柠檬。