怎么强壮心脏呢？这三个增强剂要掌握好

随着年龄的不断增加，人的面部以及身体的各个器官都会出现衰老的情况，就像心脏也是一样的，20岁的心脏和80岁的心脏，心肌供血的功能费会有很大的差别。所以说，随着衰老的来临，心脏会慢慢的变老。除了脸变老之外，心脏也会变老，所以说日常药对心脏保护起来。

怎么变老呢？主要是心脏的血管的病变。比如说，有些人一着急就会胸痛，或者马上心脏病发作损害了小血管。高血压的情况是因为夏天进入秋天，冬天的时候，因为寒冷的天气的刺激，小血管不断的收缩就引发了损伤。所以说这种情况也对血管有伤害，还有第三种情况是糖尿病的影响，因为高血糖会带来小血管的损害，所以糖尿病的人容易感染，而且伤口经常很难愈合。第四种是女性更年期之后，因为激素的保护下，将小血管也会容易出现损伤，血管易出现损伤之后，心脏也会发生病变。

那么怎样补好心脏不好血管修复血管损伤呢？为了让心脏变得更加坚强，不容易衰老，怎么做才好呢？

第一个方法就是睡觉，比如说连续睡七天。保证七个晚上连续的充足的睡眠，不是说白天黑天都睡，是晚上十点半开始到早上九点钟的睡眠，要保证每天至少八到九个小时的充足睡眠时间，连续七天保证。而对于心脏病合并失眠的问题非常常见，对于轻度的患者，白天吃一点谷维素，还有一些维生素B族类的食物，比如说香蕉，西兰花之类的都是非常好的，稍微严重一点的，可以服用一些安定类药物，可能晚上睡眠会好一些，但是还要根据医生的建议，不能擅自的服用药物。

第二种方法是轻断食，对于身体机能非常正常的情况下，因为心脏病，高血压的体重超标的患者会推荐轻断食，但不适合体型消瘦的朋友，所谓轻断食是将每天的卡路里摄取到适当的范围，每周进行两到三片，控制好饮食，但是对于一些严重糖尿病患者，还有痛风患者，有些肝肾功能不全的朋友不适合这个方法。

第三种方法就是吃一些帮助心脏修复的营养物质，比如说第一种就是复合维生素B片，这个对心脏很有帮助，第二个的话就是腺苷钴胺片。这两种药都是神经递质常见的成分，因为身体的应激跟机体内在的激素水平非常相关，衰老来临的前后，所以要补充这两种物质，促进神经递质合成。但是这两种药物要在医生的指导下开，不能随便吃。

还有，如果因为你常年的压力过大，可以连续七天好的休息，通过轻断食，然后控制好饮食，再加上一些日常的运动，可以把身体调理到一个适合的状态，但是最重要的还是要把自己的饮食结构调整好，日常的饮食保证每周吃够20种，包含很多的蔬菜水果肉类蛋类奶类，全面一些，不要多吃零食，不要吃反式脂肪，高胆固醇的食物，尽量的让心脏减少负担，多吃一些保护心脏的食物。