怎么预防心脏病发作？音乐疗法效果好又省钱，降低20%风险

糖尿病人并发症中血管风险最危险，会引起心脑疾病等问题，最终很多病人因为心脑血管并发症去世。怎么才能减少这种风险呢？当然不花钱最好！最近，根据美国大学医学院的一项研究，心脏病发作后不久的早期梗死后心绞痛的患者，如果每天听30分钟的音乐，其焦虑和疼痛水平明显降低。这说明，音乐疗法对血管问题非常不错，值得糖尿病人试试。

在美国，每年有将近700,000的人在心脏病发作中幸存下来，据估计，每九分之一心脏病发作的幸存者中，会在随后的48小时内发作时出现胸痛和焦虑。这项新的研究表明，将音乐与诸如药物之类的标准疗法相结合，可能是一种简单易用的措施，患者可以在家中做以减轻这些症状并有助于预防随后的心脏事件。

“很少有研究分析音乐对心脏状况的影响。根据我们的发现，我们认为音乐疗法可以帮助所有心脏病发作后的患者，不仅是早期梗死后心绞痛的患者，实施起来也非常容易且便宜。”

Predrag Mitrovic博士，贝尔格莱德大学医学院心脏病学教授，该研究的主要作者

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研究人员在塞尔维亚的一个医疗中心招募了350名被诊断出患有心脏病和早期梗死后心绞痛的患者。除标准治疗外，一半随机分配给接受标准治疗，而另一半则分配给常规音乐课。对于大多数患者，标准治疗包括各种药物，例如硝酸盐、阿司匹林、预防血栓的药物、β受体阻滞剂、他汀类药物、钙通道阻滞剂、降压药物和降低心绞痛的药物雷诺嗪。

接受音乐疗法的患者首先接受一项测试，以确定他们的身体可能对音乐产生积极反应的音乐类型，参与者聆听了他们发现的九种30秒舒缓的音乐样本，而研究人员则根据瞳孔的扩大或缩小来评估每个参与者的身体对音乐样本的自动反应。然后，研究人员与患者一起对选择进行微调，以确定最佳的音乐节奏和音调。

参与者被要求每天坐30分钟，以方便他们坐下来，最好是闭着眼睛休息，听他们指定的音乐。患者每天进行这些日常聆听课程长达七年，并在日志中记录了他们的课程。他们在第一年每三个月返回医疗中心进行后续评估，此后每年一次。

在七年末，发现音乐疗法在减轻焦虑、疼痛感和痛苦方面比单独的标准疗法更有效。平均而言，接受音乐疗法的患者焦虑评分比标准治疗低三分之一，并且报告的心绞痛症状降低了约四分之一。这些患者的某些心脏病的发生率也大大降低，包括心衰率降低了18％，以后的心脏病发作率降低23％，需要冠状动脉搭桥手术的比率降低了20％，并使心脏死亡率降低16％。

米特罗维奇说，音乐可以通过帮助抵消交感神经系统的活动来发挥作用，交感神经系统是神经系统的一部分，当一个人面对压力时，它会驱动“战斗或逃跑”反应，因为它会增加心率和血压，所以交感神经反应会给心血管系统增加压力。

Mitrovic说：“未缓解的焦虑会导致交感神经系统活动的增加，从而导致心脏工作量的增加。” 他建议定期听音乐可以减轻心脏病发作后与心绞痛相关的焦虑，从而中断一系列事件。

研究人员计划进一步分析数据，以确定音乐疗法是否可以为某些亚组的患者带来益处，例如某些年龄段的患者或患有其他健康状况（如糖尿病）的患者。

据我们调查，很多糖尿病友多数比较内向，压力比较大，睡眠不佳，如果能多听听音乐，也许是一个改善的办法，减少压力，稳定血糖，还能降低血管并发症风险，一举多得。