一杯水也能触发心脏病？心脏“害怕”的喝水方式，希望你别再犯

水是生命之源，人每天都要喝水，人每天要喝1500毫升左右的水，才能满足身体的需要。喝水有益健康，但喝错了水，反而会影响健康，甚至会引发心脏问题。

63岁的沈先生，某天在晨练后，感觉很口渴，回到家后，一口气猛喝了两大杯水。喝完之后，口渴的感觉得到了缓解，但沈先生却突然感觉有些胸闷和胸痛，没过没多长时间，沈先生还出现了腿肿的情况。由于沈先生本身心脏就不好，再加上年纪比较大了，家里人就赶紧送他去检查。一查发现，沈先生出现了心力衰竭的问题，所幸发现得及时，问题不算太严重。而沈先生之所以那么突然的出现心力衰竭，其原因和晨练后喝水喝得太猛了有很大的关系。

心脏有问题的人，喝水要慢，不能喝太猛。

很多人喝水的时候喜欢大口大口地猛灌，这种喝水的感觉虽然很爽，但是是很不可取的。短时间内猛喝太多水，血液会快速地被稀释，体内的血流量会变快，心脏的负荷会变大。心脏的负荷一大，心肌承受的压力也会比较大，容易诱发心衰等问题。平常在喝水的时候，再渴也要慢慢地喝，小口小口地喝，不能猛得喝很多水。

除了喝水太猛，对于心脏不好的人来说，以下几种喝水方式也会对心脏造成负担，若你有这样的喝水习惯，要尽早改掉。

心脏怕冷，心脏不好的人，喝水的时候不能喝太凉的水。平常在吃火锅或者洗澡后，身体会感觉很热，这个时候很多人喜欢喝上一杯温度较凉的饮料或白开水来给自己降温。喝太凉的水，心脏的血管会受到刺激，迅速的收缩，容易诱发心律失常等问题。心脏不好的人，喝水尽量要喝30—40度的温水，以免心脏受到刺激。

不渴不喝水，也是很不健康的喝水方式，心脏不好的人要避免。当你感觉到渴的时候，身体已经处于极度缺水的时候了。身体一缺水，血液会变得浓稠，血压还容易上升，这个时候心脏承受的压力是比较大的。心脏不好的人，最好养成定时喝水的习惯，每隔两个小时要喝一次水，这样身体才能一直处于水分充盈的状态。

用喝可乐，果汁等饮料来代替喝水，也是很不健康的饮食方式。果汁，可乐等甜饮料中糖分含量比较高，长期摄入太多的糖分对心脏血管会造成很大的负担。经常喝果汁可乐等甜饮料，内脏还容易长脂肪，内脏脂肪太多，会给心脏带来不小的压力，影响心脏健康。

此外，心脏不好的人，还要注意喝水不能喝太多，虽然喝水有利于健康，但是喝太多的水，会造成身体的代谢负担，对心脏健康不利。心脏不好的人，每天喝1500毫升左右的水即可。

喝水虽然是对健康有益的事情，但是喝错了却有可能造成心力衰竭等心脏问题。对于心脏不好的人来说，平常喝水要注意采取少量，多次，匀速喝水的方法，最好每隔两三个小时左右喝一次水，每次喝200毫升左右，喝得时间要慢慢喝，并且喝水的时候要选择喝白开水。采取正确的喝水方式，有助于改善血液循环，辅助降压，对心脏健康是很有帮助的。