腰肌劳损是很常见的一种腰部毛病, 艾灸对腰肌劳损作用甚大, 附有穴位图

导读：我们都知道，腰肌劳损是很常见的一种腰部毛病，很多人都会患有腰肌劳损，经常都会出现腰部疼痛的症状。那么腰肌劳损可以艾灸吗？

一般情况下，腰肌劳损是可以艾灸的。艾灸可以促进血液循环，活血化瘀，舒筋活络，对治疗腰肌劳损能起到一定的辅助作用。下面让我们具体来看看吧！

腰肌劳损可以艾灸吗

腰肌劳损可以艾灸。

此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。艾灸治疗腰肌劳损是对身体扶正，起到疏筋活络的作用。腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而成导致腰肌易疲劳或疼痛。

由于此病是长期累积而成的，艾灸治疗腰肌劳损，每次取3-4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。

腰肌劳损艾灸哪里

肾俞穴

位置：肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患、耳鸣、耳聋。

志室穴

位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸。

主治：遗精，阳痿，遗尿，小便不利，水肿，月经不调、腰脊强痛。

委中

位置：委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

主治：急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。

大肠俞

位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。

阴凌泉

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精，痛。

三阴交

位置：太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。

主治：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎。

命门

位置：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

关元穴

位置：下三寸处。

主治：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

太溪

位置：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

主治：肾虚证，阴虚五官病证，肺系疾患，腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛，消渴，小便频数，便秘。

腰肌劳损的艾灸疗法

【配穴方法】

主穴：肾俞、志室、大肠俞、阿是穴。

配穴：阴陵泉、三阴交（湿胜）；命门、关元、太溪（肾虚）。

【施灸方案】

（1）手持悬灸灸法：手持陈年纯艾条施灸单点温灸：肾俞，大肠腧、志室、命门。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和艾灸四步法施灸操作：先行回旋灸2分钟温热局部气血，继以雀啄灸1分钟加强敏化，循经往返灸2分钟激发经气，再施以温和灸发动感传、开通经络。

（2）纯铜温灸罐温灸法：用温灸罐艾灸阴陵泉、三阴交穴。

【注意事项】

腰肌劳损急性发作期应注意休息，卧硬板床1~3周，急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰，搬运重物，工作时可以用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。