新年快到了，想要拥有健康好心脏，这些事情要注意

新年快到了，又是朋友聚会家人团聚的日子。不如谈谈心脏健康的话题吧，在优秀、比成就的时候，别忘了比比彼此间的健康状况，毕竟身体才是最重要的！

春节这样养心，让你健康过年！

一、饮酒别贪杯

春节餐桌上必定少不了酒，盛情难却下往往碰完一杯接一杯。喝酒伤身，酒精不仅损害肝脏，还会影响你的血糖。所谓小酌怡情，新年聚餐上喝酒应适量，对健康人来说别贪杯；对心脏病患者来说，一定要戒掉！

二、戒烟

戒烟对于很多烟民来说非常困难，但戒烟可以大大降低心血管疾病的发病率，还可以延缓已经发生的心血管疾病。

首先要下定决心开始戒烟，开始之后就是坚持。只要坚持戒烟15年，那么吸烟带来的心血管风险就已经和从来没有吸过烟的患者一样啦！

三、饮食有节

春节餐桌上，美食鳞次栉比，不想要大饱口福一番都难。祸从口入，胡吃海塞之时，血压、血糖、血脂、体重都发出了严厉的抗议和警告。美食虽好，但要记得给自己画个警戒线，越线了，心脏可能受不了！

四、保持心情平和

春节期间好久不见的亲人、朋友团聚，年迈的爷爷奶奶见到孙子孙女，年迈的姥姥姥爷见到外孙，难免激动和兴奋。适度的兴奋本是好事，但过度的兴奋，超过机体的代偿能力，则会带来问题。

兴奋和饮酒带来的反应类似，心率加快，血压升高，而心率过快、血压过高，就会使心脏的舒张期明显缩短，而这段时间是心脏供血的主要时间，再加之心脏收缩面临的阻力增大，双重夹击之下，健壮的心脏还好，老年人脆弱的心脏则可能发生严重的缺血事件。

五、少熬夜

熬夜是春节常见的状态，无论是除夕守岁，还是初一、初二通宵打牌、游戏，都是熬夜的充分理由。但熬夜后引起的内分泌紊乱、自主神经失衡，常常是我们承受不起的。

六、坚持运动

有研究发现，成年人在冬季假期里平均体重会增加大约半公斤，而这增加的体重在第二年是完全不可能减掉的。过节期间，管不住嘴迈不开腿，必然会导致体重上升。所以，在假期里也要一直保持身体的活跃，坚持运动，这样才能保证你的体重不变或增长缓慢。

七、不要擅自更改服药剂量

绝大多数心脏病都需要终生服药治疗，因此，服药依从性对心脏病患者非常重要。所以一定不要擅自更改服药的剂量和时间，最好最大限度的减少漏服和误服药物情况的出现，一旦出现病情变化时及时就诊。