心梗越来越低龄化，生活习惯是罪魁祸首，预防中有4点需注意

在生活中，我们往往都会认为心肌梗塞这是一种只有上了年纪的人才会得的病，年轻人相对来说身体更好更有活力，只要没有先天性心脏病，心脏就不容易出大问题。但是最近几年坐诊时，却发现心梗患者的年纪变得越来越小了，甚至出现了很多大学生出现这种问题。据世界卫生组织调查，全世界每年有1700万人死于心脏病，心脏病已经成为了一个老大难的问题。

最近坐诊的时候，接诊到了这样一位患者：250斤的体重，21岁的年纪，经常出现心周疼痛，还总觉得自己没什么大问题，学校体检是发现血压已经接近240，却没有高血压症状，体检时发现心脏血管已经堵塞60%。值得庆幸的是发现的比较及时，还没有到必须做支架的地步，可以通过药物控制和缓解病情。

为什么年纪轻轻的就会出现这种心脏不堪重负的情况呢？其实后天的心脏病往往和生活习惯，以及饮食习惯有很大的关系。我们现在的物质条件越来越好了，可以顿顿吃肉，甚至还有很多年轻人彻底用饮料代替了水，再加上平时喜欢叫外卖，不说自己买菜做饭，连最简单的出门吃饭都懒的做。而外卖，为了口感，往往会大量使用油盐和各种调料，高油盐高脂肪，就是伤害心脏的罪魁祸首。

现在的年轻人大多是独生子，从小就是父母的心头肉，和我们这一代人相比，虽然物质条件更好了，没有经历过吃不饱穿不暖，也没有经历过小小年纪就需要想办法为家里减少负担，不仅没干过重活，连最简单的日常运动量都达不到，这也是现在年轻人容易出现心脏疾病的原因。

心梗虽然危险，但发病前并非没有征兆，急性心梗发病之前，往往会有心绞痛的症状，同时也往往会出现胸闷气短、失眠盗汗的情况，患者经常面色通红并且满头大汗，特别是现在冬天到了，如果冬天出现不明原因的大量出汗，就需要引起我们的注意了。而慢性的心梗，往往会出现周期性的心周疼痛，这是身体在给自己发信号，但是患者却往往不在意，或者区分不出心脏疼痛和胃痛，耽误了最佳的溶栓时间。还有一种情况就是患者出现心源性牙疼，但是往往被认为是普通的牙疼，耽误了最佳的治疗时间。

疼痛是一种身体的自我保护机制，如果出现不明原因的身体周期性疼痛，并且疼痛比较剧烈的话，请及时去医院检查，早日发现病因，早治才能早好。

那么，我们平时要注意哪些方面，才能有效预防心梗呢？

其实心梗的预防，可以从衣食住行4个方面来说说。

冬天是心脑血管疾病的高发期，和冬天天气寒冷气候干燥有很大关系。所以在冬天的时候我们要随时关注天气，时刻准备添衣保暖，特别是心周和头部，更需要保暖，寒冷的刺激不仅会引起血管收缩，也会引起感冒，而感冒也会对心脏造成更多的负荷，甚至引发心脏病。

说道心脏病人的饮食，这是一个老生常谈的话题：高脂肪、高糖、高盐的饮食习惯，都会引发心脑血管疾病，所以首先我们要注意饮食清淡，即便现在冬天我们需要更多的能量，也要减少脂类、糖类和盐的摄入。

住的方面，我们主要来说说睡眠。人们常说早睡早起身体好，但是冬季适宜早睡却不宜早起，早晚是一天中气温最低的时间，前面我们已经说过低温也会引发心脑血管疾病，所以在早晚的时候我们更适合呆在温暖的被窝里。

冬季出门，也需要注意，不仅是添衣保暖，在出门之前，也要先打开门窗，充分适应室外的温度之后再出门。

心梗易发的群体，还可以准备一些速效救心丸、硝酸甘油等常备药在身上，防备不时之需。