冬天应该多久洗一次澡，心脏病高血压的人要注意！不能这样洗澡

冬天应该多久洗一次澡，心脏病高血压的人要注意！不能这样洗澡

冬天多久洗一次澡才最科学呢？因为在冬天的时候其实在比较暖和一点地方的人呢还好，但是在一些寒冷的地方，洗澡就没有那么频繁，并不是像夏天一样每天洗一次澡，但是多久洗澡一次是最科学的呢？现在也没有人规定多久洗一次澡是健康的，当然还是因地区和因人而异，在炎热潮湿的环境当中，洗澡的频率完全可以增高，寒冷干燥的地方就要适当的减少。

一般的情况下，每两三天洗澡一次，比较喜欢运动的人或者是平时喜欢出汗热爱运动的人可以每天进行洗澡，而在一些比较干燥的地区，或者是比较寒冷的冬天我们建议来年人的话就保持在一周5-7天为周期洗澡一次，年轻人2-4天就差不多。

洗澡也这几点误区，一定要注意。

一、搓澡必须搓出泥

可能在有一些地区是洗澡必须要搓澡的，不然就会感觉像没有洗干净一样，其实搓澡不仅仅搓没了自己皮肤当中的皮脂层，连角质层也一起被搓去了，这就会导致在皮肤当中有一些小伤口会出现，并且皮肤还会变薄，当然还会造成身体屏障功能的减弱，并且还会让自己身体当中有感染的风险，所以关爱我们自身的皮肤，也会远离用力过度的搓澡。

二、水温太高或者是太低

水温太高或者是水温太低都会对我们的心脏造成负荷，洗澡水的温度在四十度左右是最合适的，并且洗完澡之后更换衣服的时候一定也要注意保暖，最好在浴室的时候就把衣服换好，突然的温度变换也会让我们的血管突然受冷收缩，当然血管收缩出现的就是自身血压的升高，之后加重的就是我们自身心脏的负担。

三、洗完澡马上就睡觉

洗完澡之后皮肤当中的毛细血管都会扩张，自身的血液流速也会逐渐加快，自己的身体和大脑这个时候都处于一个比较清醒的状态，这个时候经常会睡不着造成失眠的问题出现，正确的洗澡方式是洗澡之后等待大概1-2个小时之后在睡觉，这个时候我们自身皮肤水分当中蒸发，自身表皮当中的温度降低一些之后，睡觉就会更舒服，睡觉的睡眠质量也会增加。

四、勤洗澡能够让皮肤更好

不管是冲澡还是泡澡的时候，皮肤都是和水在接触的，但是皮肤并不能从外界吸收很多的水分，尤其是在冲洗完澡之后，皮肤的温度逐渐也会升高，皮肤当中水分还会导致角质层当中的水分蒸发，会让皮肤更加的干燥，当然真正能够滋润肌肤的，就是在洗完澡之后没有干的润肤乳，能够给自己算是涂上一层保护膜，减少身体当中的水分蒸发，所以才会让我们肌肤更加的水灵。

所以洗澡当中还是有很大的学问的，并不是说洗澡所有人想怎么洗，比如心脏病或者是高血压患者就不能在小环境当中洗澡太久，会让血压上升，诱发心脏病突然昏迷的危险，所以洗澡也要注意哦。

其实平时我们高血压患者可以饮用一些降压茶饮配合药物预防各种疾病的发升。

茶叶中含有大量的维生素，微量元素等，能够有效减少血管损伤，降低血脂，清除血管内自由基的产生，的确能够有效预防心脑血管事件的发生。所以适当喝茶，尤其是芹籽茶，是能够有效降低心脑血管事件的发生率，达到身体保健的目的。芹籽含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

黄酮类化合物和抗氧化剂，对于保持血管弹性和保护心脑血管也具有很好的作用。这对于心脑血管问题的朋友很重要。