心脏不好的人，身体若有3处"痛"，可能是心梗要来了，及早就医

心梗，又叫"心肌梗死"，主要是因为给心脏供血的血管出现堵塞，导致心脏没有血液滋养，引起的心肌缺血、缺氧。

据统计，我国每年新发心梗病例就有50万，而且，还呈现明显的上升趋势，已经成为了威胁中老年人健康的"隐形杀手"。

心脏不好的人，身体常有3处"疼痛"，占一个，也劝你检查一下

第1处：胸痛

这是心梗最常见的症状之一。

常发生在胸骨后方或者心前区，表现为压榨性、窒息性疼痛，疼痛范围如手掌大小，没有确切边缘，可能伴有冷汗、头晕等症。

提醒：心绞痛一般持续3~5分钟，极少数超过15分钟，一旦胸痛超过15分钟，很可能是心梗，要及时就医。

第2处：头痛

提起头痛，很多患者最先想到的是脑梗。

事实上，心梗也可能引起头痛，这是因为身体心梗发生后，心脏的造血功能会受到影响，使身体其他器官缺氧，比如大脑，从而引起头痛。

第3处：牙疼

心梗引起的牙疼被称作"心源性牙疼"。

当心肌的一部分发生梗塞后，这一部分的植物神经会受到刺激，并发射到身体的不同部位，产生疼痛感，这种疼痛就被称为"放射性疼痛"。

而牙疼就是前臂发生心肌梗死引起的，因此，一旦牙疼出现，在排除了口腔问题后，就需要警惕心梗了。

心脏最怕3件事，生活中注意远离

1、心脏怕"凉"

中医认为：心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩，也会影响到心脏。

其次，天气变冷能使血流变慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。

2、心脏怕"暴饮暴食"

过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，这就会导致心脑血管的血液减少，对血管本来就供血不足的人，饱餐很容易诱发心梗、脑梗。

长期饱食摄入过多的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的量，易形成脂质斑块。

如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。

3、心脏怕"累"

现如今，猝死已不是老年人的专利，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。

长期熬夜、睡眠不足，会使身体不能及时得到休息，体内神经系统发生紊乱，影响心脏功能，引发心律不齐，增加猝死的发生率。

患有血管病变、冠心病等心脏疾病的人群，累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。

预防心梗，坚持做好4件事，保护心脏健康

1、正确喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。

2、适当的运动

坚持运动，可以加速体内血流循环速度，并促进代谢垃圾以汗液的形式排出，还能增强心肺功能，并起到预防心脑血管疾病的效果。

建议：平时选择适合自己的轻缓运动并长期坚持，如游泳、瑜伽、慢跑、打太极拳、骑自行车等，做到轻微气喘即可。

警示：运动过程中要观察自身状态并注意调整，切莫追求效果而进行过激运动，特别是身体虚弱的人剧烈运动反而会加重心脏负担。

3、戒烟限酒

吸烟，已经成为世界公认的冠心病的危险因素之一。

长期吸烟，会加速大动脉粥样硬化，会使小动脉内膜变厚，整个血管逐渐硬化，再加上吸烟时，血液中的一氧化碳增多，会降低血液的含氧量，动脉内膜却杨，会加速动脉粥样硬化的形成，使心梗的发生风险升高2~3倍。

而喝酒时，酒精会使大脑兴奋，使心率加速、血压升高，导致心律失常，增加心脏的负担。

4、少熬夜

熬夜是一件很伤害血管和心脏的事，熬夜时，机体处于应激状态，会分泌更多的肾上腺素与去甲肾上腺素，刺激血管收缩、减缓血流速度、增加血液粘稠度，增加血液中的垃圾与堵塞、氧自由基等。

长期熬夜，血液与心率调节会呈现处高负荷状态，血管的收缩与免疫调节也会异常，也会增加心梗的发生率。