心脏不好，谨记护心“四定律”！心会慢慢变好

心脏病这一疾病如今越来越年轻化，要想使心脏更加的健康，在平时除了定期到医院进行体检，做心电图、心脏彩超和抽血来确定一下心脏的健康情况外，一些特殊症状也有助我们判断是否心脏出了问题，下面小九就来告诉你！

一、如何判断心脏的健康？

1、患有心脏病的人，

脸色可能呈现灰白而且发紫

，这也是心脏病最早期的症状。

2、患有心脏病的人不管是在活动，还是在静止的状态下，都会出现

呼吸急促

的现象。一旦生活中有这样的人，一定要去医院检查一下心脏的健康。

3、心脏出问题，还可能

经常头晕

。心律不齐会使人的注意力无法集中，而心电活动异常，人也会出现心跳过慢、过快、失常的情况，还可出现大脑供血不足，进而出现头晕。

二、如何保护心脏？

1、要想使心脏更加的健康，在平时一定要

少吃一些脂肪含量比较高的食物

，或者是少吃

油炸以及一些含胆固醇过高的肉类

。最好是多吃一些

鱼肉

，多吃一些新鲜的

蔬菜和水果

，而且啊，吃一些

低

盐的食物

。

2、现在烟民数量居高不下，要想使心脏健康，

最好把烟戒了

，因为吸烟对于心脏的健康有着非常大的负面影响。

3、要避免心脏病的发生，不论在哪个年龄都要

坚持运动

。只有通过运动才能够强身健体，一些老年人可以通过散步或者是一些太极来起到健身的效果，而年轻人可以通过跑步、骑车、跳舞等运动锻炼身体。

4、除了这些还离不开

充足的睡眠

，要想心脏健康，一定要有一个充足的睡眠，只有这样才能够使呼吸更加的顺畅，也能够在一定程度上起到保护心脏的作用。

最后小九还要提醒大家，一些患有心脏病的人，如果干一些体力活以后会出现严重的头晕目眩的情况，一些剧烈的运动都没有办法正常的完成。像这样的情况就是心脏病的征兆，如果出现了这种情况的话，应该及时的到医院进行检查，避免出现严重的后果。

还有，患有心脏病的人，在平时一定要身边常备药物，避免出现了一些紧急的事情对健康造成一定的影响。尤其是年龄大的人，如果患有心脏病的话，最好是身边有照顾的人。