保护心脏，这三种食物效果都不错，适当吃一吃能预防心脏病

"

我们的生命离不开心脏的运转，一旦心脏出现了问题，那么我们的健康也会随之而出现各种问题。但是近些年来，心脏病的发病率越来越高了，心脏病是一种极其危险的疾病，所以大家应该保护好自己的心来预防心脏病，要想预防心脏病，首先要去掉生活当中的不良习惯。

那么哪些不良生活习惯会导致心脏病呢？

长期保持坏心情

我们身体健康与健康的心态是离不开的，积极乐观的心态能够促进我们的身体健康。但整天愁眉苦脸闷闷不乐的时候，健康也会离我们越来越远，特别是会对心脏造成威胁，经常喜欢生气和大动肝火的人更容易诱发心脏病。

吸二手烟

香烟中含有大量的有毒物质，经常吸二手烟也会导致心脏病，经常被动的吸别人的二手烟患心脏病的几率会比不吸二手烟的人的几率高出很多倍，也会增加患肺癌的风险。

长期雾天进行户外活动

选择雾天进行户外活动，是一种极其错误的行为，因为雾霾天气空气中残留着很多的有毒物质，那么空气质量会下降，这时候进行户外活动，那么就会吸入过多的有毒物质，就会进一步对心脏和肺部造成损伤，也是引起心脏病的原因。

精神压力过大

现在很多年轻人由于工作需要，经常熬夜加班，长期面对高负荷的工作量，会出现精神过度紧张焦虑的状态，就会影响内分泌失调，会降低身体素质水平，而且会经常出现胸闷头晕等不适症状，时间久了之后就会诱发心脏病。

预防心脏病应该多吃哪些食物？

豆腐

豆腐含有优质蛋白质，脂肪含量是比较低的，可以起到降低胆固醇的作用，降低胆固醇就有利于心脏健康，所以在平时可以多吃豆腐，还可以多喝豆浆，这样是能够起到预防心脏病作用的。

燕麦

燕麦是一种养生保健食物，是比较常见的粗粮，含有丰富的纤维素，经常吃可以补充人体所需要的能量，而且可以起到软化血管的作用，是可以起到预防心脏病作用的。

核桃

核桃是一种很常见的坚果类食物，很多人都知道核桃可以起到补脑益智的作用，其实核桃也可以起到预防心脏病作用的，因为核桃中含有一种叫做脂肪酸的物质，这种物质能够起到预防心脏病效果。

温馨提示

大家要想远离心脏病的困扰，在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，要去掉吸烟喝酒的坏毛病，而且要注重生活有规律，要保持饮食清淡，多吃有益于心脏健康的食物，同时还要适当的参加运动，这样就可以起到预防心脏病的作用。

"