牛奶营养价值高，经常喝牛奶对身体有益处，可高血压人群能喝吗？

小时候看电视，总是在想为什么有钱的人天天能喝牛奶，非常羡慕他们的生活。随着社会的进步，人们的生活条件也丰富了起来，牛奶也逐渐变成人们日常生活中比较常见的营养饮料。无论是儿童、青少年、成人、老人等，都是可以喝牛奶，而牛奶不仅只是一种饮料，而且含有很高的营养价值，经常喝牛奶对身体是比较有益的。

牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、磷脂和丰富的矿物质，比如说钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等，是一种常见的营养食品，也是“最接近完美的食品”，如果能坚持每天喝一杯奶对健康大有益处，可以达到健脾养胃、补虚益损、生津润肺、镇静安神等效果。

牛奶中还含有大量的钙，不论是哪个阶段的人，如果经常喝牛奶都能帮助身体补充钙质。儿童，青少年阶段，是需要非常多的钙来长身体的，因此他们每天喝一杯牛奶，可以保证他们每日所需的钙；而中老年人阶段，身体机能随着年龄的增长也慢慢在下降，身体里也会流失大量的钙，就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动等现象，因此中老年人也需要补充钙，而每天喝一杯牛奶是身体补充钙的一个非常好的方法。所以，不论哪个年龄段，都可以从牛奶中获取更多的钙，保证身体有足够的钙，这样才能更好的健康生活。

日常生活中如果能多喝一些牛奶，还能使人变得越来越聪明。这是因为，牛奶中含有的蛋白质和氨基酸，这两种物质可以有效的促进脑部发育。其中，牛奶还含有的的谷氨酸，可以很好的维持脑细胞的活性和兴奋度，也可以达到健脑的作用。因此，如果家中有小孩的，不妨给他们多喝一些牛奶，这样可以促进他们脑部发育，提高智力、增强记忆力。

牛奶是帮助身体补充营养的一种方法，不过有很多的家庭中有高血压的患者，尤其以老年人高血压者居多，那么这类人能喝牛奶吗？

答案是肯定的，老年人如果患有高血压是可以喝牛奶的，因为牛奶中含有丰富的营养，其营养价值非常高，牛奶中含有的脂肪、磷脂、蛋白质，和维生素C、维生素E，都是有利于扩张血管和降低胆固醇的，还能很好的改善血管的通透性，保持血管的弹性，还能够维持血管平滑肌的正常功能。

此外，牛奶中的蛋白质可以起到清除血中钠离子的作用，众所周知，如果身体摄入过多的量，会使血压升高。而饮用牛奶就能摄入大量的蛋白质，可以预防动脉硬化，保持血管的弹性，预防高血压的发生。所以，帮助身体降低或者排出钠离子，是牛奶降血压的根本原因。

因此，适量的饮用牛奶可以有效的帮助降低血压。此外，对高血压的预防和控制还应该做到保持合理饮食、充足的睡眠、缓解压力、改掉不良情绪和不良习惯、加强科学运动、戒烟限酒，再结合药物治疗，才能达到预防和控制的效果。