为什么心脏病突发总在清晨？老人如何避免心脏病突发？

目前，医学界普遍认为，心脏病主要发生在清晨，发病人群是60岁以上的老人。

早晨对于心脏病人来说是一个危险的时间段。而早晨匆忙起床则是促发心脏病的一个重要原因，所以老年人更应该多注意，醒来后，不要急着起床，在床上做些简单的运动，可以有效的预防心脏病。

试试下面这套活动筋骨保健操可以有效避免清晨心脏病突发，这对于老人和工作压力大的年轻人很有用。

头部运动

1、手指梳头一分钟。双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，可防脑部血管疾病。

2、转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针运转，可强化眼肌功能，提神醒目。

3、轻揉耳轮一分钟。用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适为止，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

4、拇指揉鼻一分钟。用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起凉而引起的鼻塞流涕，可防治感冒。

四肢运动

1、屈四肢一分钟。由于此时血流量缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

2、伸蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、舒体健脾、强心安神等功效。

现在的年轻人多数都有“睡不够”的情况，在床上坚持到最后一分钟也成了大多数人的习惯，等到闹钟响起最后一遍时，才匆匆忙忙的从被子里爬起，狂奔出家门，结果是双脚踏着最后一分钟跑进了办公室，可大脑还停留在半睡眠状态，严重损害健康，所以一定要改变这个坏习惯。