“心不患癌、但怕生病”5种常见不适，提防心脏有病，早知早预防

心脏：人体血液流动的“动力泵”。

心脏维持着血液循环，心脏一刻不停地把血液输送到人体中如蜘蛛网遍布的血管以及数不尽的微血管，把氧气和各种营养供应给各个组织器官，在把各个组织器官中的“垃圾”，通过血液循环带回心脏到肺脏、肝脏、肾脏等排出。

心脏一旦患病，不仅会对心血管系统功能造成影响，同时也会损伤呼吸系统的功能。轻者影响到患者的劳动能力、生活质量，严重者可出现心衰危及生命。

5种常见不适提防心脏有病

牙痛

：牙痛时大多数人会认为是牙齿的疾病，但少数的心绞痛病人，发作时却也会表现为牙痛，并且是突然发生牙痛，并伴有胸闷不适或出现大汗淋漓的表现。

2.

下肢浮肿

：下肢浮肿往往是心脏功能不全导致静脉血液回流受阻的表现，常是心脏病的表现。

3.

肩痛

：肩部疼痛多为肩周炎或是颈椎病引起的。但是有时心脏病也可表现为肩痛，特别是肩痛与气候无关，且表现为左肩膀、右手臂内侧，阵发性酸痛时，要小心是冠心病的表现。

4.

长期持续打鼾

：长期持续打鼾也要小心心脏病。因为长期打鼾者患心脏病的机率要往往高于一般人。

5.

耳鸣

：心脏病人在早期阶段一般有不同程度的耳鸣现象出现。因为内耳的微细血管对血液变化比较敏感，当心脏出现异常时，内耳就会得到先兆信号。

近年来人们往往认为癌症是我们身体健康的“头号杀手”。殊不知危害身体健康的心脏病也在逐年递增。而且心脏病的

平均年龄也有大大降低的趋

势

，甚至有很多20多岁的年轻人也受到了各类心脏疾病的困扰。所以我们平日里

应做好养心护心的工作

。

心脏有4怕我们要早知

1怕：长期高脂饮食

长期的高脂饮食就会形成高血脂症，会使部分“垃圾”沉积在动脉壁上，从而导致血液粘稠度增加，导致冠状动脉粥样硬化。冠状动脉发生动脉粥样硬化病变引起血管狭窄或阻塞，可造成心肌缺血、缺氧或坏死会导致心脏病。

建议：大家平日要均衡饮食，少吃高脂肪和油炸的食物

2怕：长期吸烟

长期吸烟，烟会引起血液中烟酸和一氧化碳含量增加，有可能会导致中心动脉痉挛，而使得血流速度减慢。同时烟中的有害物质也容易导致血管内细胞的损伤，形成动脉粥样硬化使得患心脏病的机率大大增加。

建议：大家平日要少吸烟或戒烟，尤其是40岁以上的人群

3怕：睡觉的枕头过低

晚间睡觉的枕头过低会让人感觉胸闷憋气，时间长了容易导致心肌缺血。而长期的心肌缺血会导致心脏供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏的正常工作，使得患冠心病的机率大大增加。

建议：大家平日睡觉时应选择适合自己的枕头，最好不要过低

4怕：过度劳累

长期的过度劳累、高度精神紧张会使人出现胸闷、心悸、气短等，是引发心肌缺血的重要原因之一。而长期的心肌缺血会导致心律失常、缺血性心脏病而诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

建议：大家平日里一定要做到劳逸结合，避免长期高度精神紧张

平日里一些药食两用的食品，可起到防治心脏病的作用，我们可以适量的吃点

马齿苋

营养成分：维生素C、脂肪酸、钙、磷、铁、强心甙、黄酮、胡萝卜素等营养成分

作用：脂肪酸可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，减少血小板聚集，冠状动脉痉挛和血栓形成，可保护心脏，预防冠心病的发生。胡萝卜素可预防心血管疾病，对心脏病、高血压有较好的预防工作。

食用方法：马齿苋适量洗净，放入沸水中焯至变色成碧绿色捞出，沥干水分放入调味品即可食用。

玉竹

营养成分：糖、粗纤维、尼克酸、黄酮物质等成分

作用：黄酮物质可降血糖、降血脂，减少冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生。粘多糖、皂糠可改善心肌缺氧，增强心脏肌肉的活力，起到保护心脏的作用。

食用方法：取玉竹12克，用水煎代茶饮，持续煎服更好

百合

营养成分：多糠、蛋白质、果胶、百合苷、生物素、植物固醇等营养成分

作用：植物固醇可降低胆固醇和血压，可起到保护心脏的作用。中医认为百合性甘、微寒，具有润燥清热、宁心安神、清心除烦、祛心火的作用

食用方法：取黑木耳200克、百合100克，调料适量，炒成菜品食用，可补血益气、养心安神。