“脸上”有哪些表现可能是心梗“找上门”，我们应该如何预防？

心肌梗死在病理上被定义为长时间缺血导致的心肌细胞死亡。细胞死亡病理分类为凝固性坏死和收缩带坏死。数据显示，每5分钟就有一人因心梗离世。

心梗不是突然发生，一旦“脸上”出现5种表现，可能是心梗“找上门”！

面部：水肿

面部水肿我们会想到是喝水过多导致的，很少人会引起重视。

但是长期的面部水肿，脸上的肌肉组织松弛，有压痕等症状时。

就要警惕是心脏病的暗示，一定要引起重视。

眼睛：黄色瘤

眼睛的皮肤上出现淡黄色凸起，由含脂质的组织细胞在皮肤内形成。主要原因是体内的血脂代谢异常，低密度脂蛋白偏高导致的。临床上，患上黄色瘤的人，经常伴有冠心病等心脑血管疾病的出现。

舌头：黑紫

将舌苔卷起，看舌下静脉的颜色，若有发黑，发青，发紫的表现。说明体内血液淤堵，血管堵塞，很容易引起心肌缺血等症状。心开窍于舌，心脏的健康会从人体的舌头上反应出来。

耳朵：耳褶

《千金方》中：“心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳”；

中老年人耳垂出现褶皱，警惕心梗的发生。临床上，耳垂有褶皱的人，有70%的人患有冠状动脉疾病。在医学上，耳垂上的褶皱也被称为是“冠心沟”。

嘴唇：发紫

心脏不好的人，身体的气血循环不畅，造成组织的缺血缺氧。健康人的嘴唇是淡粉色，有光泽，水润的。当心脏损伤时，嘴唇的颜色就会出现青紫表现。

这也是临床上判断一个人心脏是否健康的重要的依据。

生活中，我们应该如何预防心肌梗死？

【少碰二黄】

1、猪油

生活中我们吃猪油的较多，但是世界卫生组织建议，食用油最好是多样性，

动物油相对于植物油来说，含有较多的饱和脂肪酸，增加了动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。

此外食用油建议不宜过多食用，增加高血脂，心脏病的发生几率。

《中国居民膳食指南》，成人每天摄入的烹调油限制在25克~30克。

2、少油炸食物

经过油炸的食物，虽然美味，但是食物中的影响成分遭到破坏。

高温油炸的食物，蛋白质氨基酸分解，形成杂环胺。

不仅增加油脂的摄入，也产生大量的致癌物，促进血栓的形成。

【 常饮二水】

1、多喝闵家山桑菊茶水

常喝用牛蒡、玉米须、苦荞、桑叶、决明子、火麻仁、丁香、麦芽、菊花制成的小茶包。坚持饮用，可以保护肠道粘膜，清理肠道和血管垃圾，预防心肌梗塞的发生。

其中闵家山桑菊茶，里面不仅含有丰富的硒、氨基酸、酚物质和醛类，还含有生物碱、歧化酶SOD成分。
每天拿一包闵家山桑菊茶泡水喝，能软化血管，促进血液循环、促进排尿，降低高血压、高血糖、高尿酸、高血脂，预防痛风等心脑血管疾病的发生。

2、白开水

白开水可显著降低患有高血糖人群的血糖，研究发现，可显著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且还可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低动脉硬化指数，对全血黏度、血沉有降低作用，并能提高红细胞压积。

有效的预防动脉硬化，降低心梗，脑梗的发病几率。

【 多动二处】

1、跳绳

跳绳是一项很方面的运动，在家中就可以完成，

跳绳是一项全身的运动，促进身体的血液的流动性。

每天坚持跳绳，有增强心肺的功能，促进心肌细胞的机能，预防心脏损伤。

每次坚持20-30分钟，每周坚持3-5次。

2、徒步

徒步可预防心肌梗死的发生，降低三高疾病。

通过徒步运动促进血液循环，减少血凝块的出现，从而促进身体健康。

能够帮助降低血压，降低血糖和血脂，也是一项适合中老年人的运动。

【 远离二习】

1、远离过度劳累

全世界每年有5000万人因过度劳累导致死亡，临床上称为“过劳死”。

调查结果显示，“过劳死”的主要原因就是心脏病导致的。

每天工作在10小时以上的人，发生心源性猝死的几率提升50%。

心脏最怕的就是劳累，压力，从而引起心肌缺血，冠心病等。

2、远离生气

很多的突发心梗的患者都是由于过度的情绪激动，使心率加快，血压升高。

每生气3.小时以上，心脏病发作的风险比平时高出5倍以上。

人在生气的时候，心肌细胞的压力增大，血压异常收缩，造成突发性的心肌梗死。