善良的女士死亡风险降低；

有生活目标者死亡率降低；

心怀感恩明显改善身心健康；

乐观者心脏健康程度增加1倍；

—北京阜外医院专家杨进刚

治疗心脏最好的药物不是他汀，不是阿司匹林，是爱。

—北京阜外医院专家杨进刚

愤怒可以让我们的心脏病发生率在两小时之内上升到750%。

—北京阜外医院专家杨进刚

国外发表了研究：高寿的秘诀包括什么呢？

第一． 饮食有节；

第二． 活的有价值，有意义，要跟社会去沟通，喜欢锻炼，我们有灵性生活，有慈悲，有责任，有归属感，有关怀；

第三． 保持健康体重。

《中国心血管病报告》指出，中国现有心血管疾病（包括冠心病、脑卒中、心衰、高血压）患者约2.9亿，此类疾病是导致死亡的最主要因素，平均每5例死亡中就有2例与此有关。常言道，病来如山倒，病去如抽丝。要论这“倒”得最快的病，大概还得是各种急性发作的心脑血管疾病，尤其是心肌梗死。

中国医学科学院阜外医院专家杨进刚在CC论坛上对心肌梗死，进行了一番深入浅出的讲解：

为什么在现代心肌梗死有效救治的情况下，心肌梗死的住院死亡率仍然居高不下呢？

其实大多数的心脏猝死都发生于医院之外，生还率很低，全球范围内低于1%，而欧美国家大约在5%，中国可能不超过3%。即使所有医院能实施高质量的救治，能挽救的心肌梗死患者仅有10%，因为心肌梗死是典型的救治时间依赖性的疾病，发病3小时内是救治的黄金期。

心脏骤停的现场救治主要包括心肺复苏（CPR）和除颤，后者包括自动体外除颤（AED）。对心脏骤停的抢救是争分夺秒的，一旦发生心脏骤停，应立即进行CPR和除颤。我国存在启动应急反应系统所需时间长、全民CPR普及率低、立法与免责不完善以及AED使用率低等问题。目前急需提高全体公众的急救意识，加强知识普及和技能培训。

心脏性猝死多见于器质性心脏疾病患者，病因包括缺血性心脏病、心力衰竭、心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病、遗传性心律失常、心脏肿瘤等。而这些高危人群往往对突发心肌梗死时的应对一无所知：

急性心肌梗死最典型的症状就是胸痛。多数人表现心前区非常剧烈地疼痛，是那种持续的一直痛的感觉，换什么姿势都痛，好像有绳子把心脏勒紧了似的，有的人甚至有种自己马上快要不行了的感觉。那种像针扎一下的胸痛，马上就过去了，一会又来一下的痛大多不是心梗。

除了胸痛外，很多人会伴有胳膊（特别是左胳膊）或后背像放电一样的疼痛；有的人会有恶心想吐却吐不出来的感觉；大多数人会伴有大汗，脸色腊黄或苍白；严重的甚至意识会丧失。

如果自己是高危人群，且之前反复有心前区不适的症状，一旦持续胸痛或心前区不适超过 20 分钟，含服硝酸甘油也不缓解，要立即就近就医。家中如果有小剂量的阿司匹林（100 mg/片），赶紧吃 3 片，嚼着吃下去后赶紧去医院。这个小小的措施有可能会挽救条生命，切记！且强烈建议家中备用，很便宜但很实用。

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