远离冠心病,请记住,早上三坚持,晚上两不要,你的血管才能更好

文 / 医学原创故事会
2019-07-25 21:18
"远离冠心病,请记住,早上三坚持,晚上两不要,你的血管才能更好


55岁的于先生,最近两个人总是感到心前区憋闷,到医院检查后,通过冠状动脉造影,他被确诊为冠心病,于先生和家人都难以置信,55岁,为何就罹患了冠心病?

医生说,归根结底,问题还是出在于先生不健康的生活习惯上,平时爱喝酒,吸烟,缺少运动,肥胖,高脂肪饮食,熬夜,脾气暴躁等等,试问,哪一项不是冠心病的高危因素啊。

一个小毛病看起来不起眼,但问题是,很多小毛病叠加了一起,你还是不重视,甚至习以为常,那么随着时间的推移,冠心病就很可能会找上你。

所以,要想远离冠心病,请记住,早上最好三坚持,晚上最好两不要,这样你的血管才能更好。

第一,早上坚持喝一杯水,这是因为清晨血黏度特别高,早上起来喝一杯水,对于降低血脂大有帮助,经过漫长的一夜,你都没有再补充水分,早上喝一杯水,更有利于代谢物的排泄。

第二,早上坚持吃早餐,要想远离冠心病,一定要按时吃早餐,因为清晨的血黏度很高,但是如果你不吃早餐,血黏度会更高,很容易诱发冠心病的发生,研究发现,不吃早餐的人,血液中胆固醇的水平比吃早餐的要高33%,这些人,不仅容易罹患冠心病,还容易罹患胆结石。

远离冠心病,请记住,早上三坚持,晚上两不要,你的血管才能更好


第三,早上坚持不吸烟,很多人起床第一件事就是吸烟,事实上这样做也很危险,还是那句话,早上血黏度高,吸烟,会导致血黏度更高,吸烟与血栓的发生密切相关。

第四,晚上不要吃太油腻,很多人晚上喜欢吃的很油腻,火锅,烧烤,大鱼大肉,但这样吃,同样很危险,很容易诱发高血脂和冠心病。

第五,晚上不要熬夜,熬夜对于心血管来说同样不好,熬夜的人,睡眠得不到保障,也容易诱发冠心病。

出现冠心病,最先出现的征兆,是活动后,胸痛,心前区憋闷,气促,如果你平时有诸多不良的习惯,请及时到医院检查。

远离冠心病,请记住,早上三坚持,晚上两不要,你的血管才能更好

".jpg