三种堪称“心脏卫士”的食物，一周吃两次，净化血管，养护心脏

在我们生活中，一日三餐是少不了的，我们补充食物不仅仅是为了提供身体一天所需的能量，同时还对我们的身体有很多的积极意义，比如说能够养护我们的内脏，这也是很多钟爱养生的人非常青睐的食疗手段。下面我们就来给大家介绍几种养护心脏的食物，对于心脏健康是有很大益处的，我们不妨了解一下，并且能够根据自己的实际情况，选择适合自己的食材。

喝茶

中国作为一个有着悠久茶文化历史的国家，喜欢喝茶的人也是特别多，那么我们在选用茶叶的时候，可以试一试绿茶，因为绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，它能够帮助我们降低血脂，我们知道，现在随着生活水平的不断提高，越来越多的人遭受着富贵病的困扰，而这类疾病的共同特点，就是血液中的胆固醇以及甘油三酯含量过高，而茶多酚这种物质能够有效降低人体血液中的这些胆固醇以及甘油三酯，除此之外，多喝绿茶还能够预防血栓，我们不妨尝试一下。

吃鱼

鱼肉作为一种常见的肉类，一直深受人们的喜爱，在很多人的认知中，吃鱼肉是有很多好处的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，每周吃一次鱼，是能够促进人们智力的发育，这一点相信很多人都有所了解，除此之外，鱼肉中还含有一些脂肪酸，这些脂肪酸不同于其它的肉类，它能够有效清除人体血液中的胆固醇，对于心血管的健康是有很大帮助的，同时鱼肉中的脂肪含量是比较少的，所以它深受减肥人士的青睐，所以综合来看，鱼肉是一道美味又健康的的食材，适合各个年龄段的人食用。

燕麦

说到燕麦，这已经成为了很多人标配的早餐，因为燕麦是一种营养价值非常高的食物，不仅含有很多的能量，而且其中所含有的糖分也不是很多，通常情况下，我们会将燕麦和小米搭配起来，熬制成燕麦小米粥，这样搭配之后，不仅能够获得很多的能量，而且还能够促进肠胃的蠕动，这主要是因为燕麦中所含有的纤维素，这种纤维素的水溶性是比较好的，所以能够帮助我们降低人体中的胆固醇含量，所以我们可以适当的食用燕麦，这样对于我们的血管健康是有很大好处的。

以上就是几种保护心脏的食物，我们除了可以在平时的生活中食用一些之外，还可以通过一些手段来预防心脏可能出现的问题。

最主要的就是戒烟戒酒，相信很多烟民也知道抽烟对身体的坏处，尤其是对于心脏之类的器官，吸烟酗酒会导致神经受到一定的刺激，不仅会伤害到人体的肝和肺，而且有可能会诱发心脏病，因为当人体的血管受到刺激之后，会不断的进行扩张，从而导致心跳速度变得加快，对于心脏来说负担大了许多，长此以往，心脏病可能说犯就犯。