10天3位人猝死！原来猝死离我们这么近，心脏求救信号你听懂了吗

说到猝死，相信大家都不陌生。

近年来，关于猝死的新闻案例接二连三地发生，近日，又发生了几起这样的悲剧，短短10天内竟有3位青年医生猝死！

据报道，这3位医生的去世都和心脏有关，其中两位是心肌梗死，另一位是心源性猝死即急性心肌梗死，享年均只有30多岁。

警惕，心脏性猝死正在找上年轻人！

据统计，我国每年约有54万人死于心脏性猝死，20-39岁的就占有44.3%，除了有明确心脏疾病的人外，那些看似身体很健康的人也有死于心脏性猝死的。

心脏性猝死即由于各种心脏的原因引起的意外性死亡，包括心脏骤停、心肌梗死、急性心肌梗死。正因为近年来加班、熬夜已经成为了许多年轻人的常态，关于年轻人年心脏性猝死的报道也是屡见不鲜了：

2018年3月30号，连续值班15个小时的年轻医生小顾猝死，朋友圈中“加班”二字几乎贯穿了他全部的生活，年仅25岁...

2017年11月13日，《王者荣耀》“国服最强辅助”主播孤王，4个月的昼夜颠倒直播最终因过度劳累引发猝死，年仅20岁...

2016年3月24日，深圳IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，据说当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件，年仅36岁...

猝死“猝不及防”？其实它蓄谋已久

1、长期熬夜：不管是什么原因的熬夜，工作需要也好追剧玩游戏也好，占用睡眠时间对身体和精神都处于超负荷的状态，久而久之很容易引发心肌梗塞或心脏病发生。

2、缺乏锻炼：很多职场人每天对着电脑，每周锻炼时间1小时都不到会导致体质下降，再加工作上过度劳累、精神过度紧张等因素会引起血压升高，加重心脏的负担。

3、烟酒过度：经常抽烟喝酒的人的猝死率也是非常高的，如果过度喝酒会引起心率加快、血压升高，对心血管都很大的伤害，而吸烟是已被证实了会伤害心血管的。

这些不良生活习惯叠加作用到一定的程度，容易引发猝死甚至让人“猝不及防”。另外，先天性心脏病、高血压、糖尿病等人群都是猝死的高危人群，容易出现心绞痛、心肌梗死等，只要对自身的疾病明确，积极控制好病情风险反而可能下降。

过半猝死有先兆，心脏的求救信号你听懂了吗？

半数以上的“猝死”在发生前两周会有明显的表现，比如会自己感到身体和心脏的负荷过重，经常胸闷、胸痛、心动过速或心动过缓、不明原因的多次晕厥、不能入睡等症状，如果以上不适症状持续几天的话，应积极进行去医院进行医疗干预。

突发胸痛要怎么自救？

当然也有一部分“猝死”先兆不典型的，比如有心脏病病史、“三高”人群的，会出现突发胸痛的情况，此时应尽快拨打120。

而在救护车到来前的这段时间，注意尽量保持冷静，因为任何紧张、兴奋等都会使病情恶化，家中如果有氧气可尽快给予吸氧，有备药的可以吃速效救心丸来帮助缓解胸痛与紧张。

猝死抢救的“黄金4分钟”

严重的出现心脏骤停的必须立即抢救，这种就无法进行自救了，需要把握 “黄金4分钟”来抢救。

“黄金4分钟”即在心脏骤停4分钟内进行心肺复苏，有50%以上的生存几率，超过10分钟后再抢救成功率几乎为0了。

然而，大部分“猝死”并不会发生在医院，突发心脏骤停想要医护人员在10分钟内赶到是非常困难的，更别说是在4分钟内赶到了。

如果身边亲人朋友突发心脏骤停，如何对其进行心肺复苏呢？

掌握心肺复苏，及时挽救生命

1、胸外按压：

2、人工呼吸：

PS：30次胸外按压+2次人工呼吸为一组，做5组。

“猝死”来得十分突然，日常预防尤为重要

1、避免熬夜、避免过度劳累：年轻人的猝死，大多发生在连续多天的熬夜加班，所以要避免长期熬夜加班伤身，工作和身体要协调好。

2、注意多运动：运动增加体质保持健康的体魄，即使没条件跑步或健身，平时利用上下班时间爬楼梯、多走路也是可以的，每天坚持30分钟的运动量能够有效降低中风、猝死等风险。

3、戒烟戒酒、合理饮食：吸烟和过度饮酒的人群发生猝死的概率远远高于常人，另外，平时注意多吃含维生素C丰富的果蔬、按时进餐，少吃重油重盐、辛辣刺激性食物。

10天内3位医生猝死的事件为我们的健康敲响了警钟，对此我们除了惋惜也要几分警惕，养成健康的生活方式，工作上注意要以结合别熬夜，不让猝死有机可乘，毕竟在生死面前，一切都是小事。