从生活中改变痰湿体质，走出心脏病康复困境（上）

刘冰燕心脏病方药100讲（98）

我们知道，痰湿体质的人体型上是肥胖的，主要是腹部肥满松软。这类人面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油油的，而且还经常出汗，汗很多，如果再一干点体力活，再一吃点辣的、热的东西，都可以看见汗珠子了。出的这个汗还很黏，黏黏糊糊的。时不时的还胸口闷，嘴里面老觉得有痰。

平时大便，要么就是有解不干净的感觉，要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会黏在马桶上。小便一般量不多，尿的次数也不多。有时候觉得小便有些浑浊。所以有了这样的体质背景，一般来说就容易血糖高、血压高、血脂高，我们叫代谢综合症。在我所接触的心脏瓣膜病人中，有不少是痰湿体质的人。这种人在治瓣膜的同时，也要注意调理他（她）的痰湿体质，往往痰湿一消，心脏瓣膜病的一些症状就减轻了。那么，如何化痰祛湿呢？我们曾经讲过一些饮食调理的方法，今明两天，我分上下两期，讲讲从生活中调理痰湿的方法，以便痰湿体质的心脏病人尽快走出困境。

活跃，生活才会精彩——痰湿体质的精神疗养法

总的来说，痰湿体质的人食宜清淡，起居忌潮湿，运动宜渐进。

平时可以多听一些激情高亢的音乐，多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛，多回忆自己辉煌的过去。形成痰湿体质有一个最重要的原因，就是久卧，总是喜欢坐着，躺着，古人讲的坐如钟，站如松，行如风。这三条就是对痰湿体质的一种行为改变方法。从心理上来讲，痰湿体质的人由于形体臃肿，就是不爱动。和很火暴、很急躁的阴虚体质的人，完全不一样。

痰湿体质的人要改变一下自己的情怀，要变得活跃一此 利索一些，轻松一此 这样才有利于改变痰湿这种体质状态。

要适当多参加一些社会活动，多与人交往，使自己心境开阔。同时培养广泛的兴趣爱好，把自己的精力投入到感兴趣的事情上。不断地学习，增加知识。有时间多去旅游，开阔眼界，合理安排休闲度假时间，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。

痰湿体质的福音——来自薏苡仁最贴心的问候

我们都吃过薏苡仁，它是一种常用的中药，又是一种普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

《本草纲目》里记载了薏苡仁粥：用薏苡仁50克，与粳米200克，加水煮成稀粥，每日食1-2次，连服数日。主要就是取薏苡仁补脾除湿的功效。薏苡仁粥大家都应该吃过。还有我们可以用薏苡仁20克，冬瓜子30克，粳米100克煮粥，这个更好，因为冬瓜子也有化痰利湿的作用。两药在一起药效更劲。

痰湿体质怎样利用季节变换保养自己

痰湿体质的人，机体内痰湿内盛，痰多了，湿也多了。同气相求，所以对湿环境适应能力差，不能耐受潮湿。湿气的性质是重浊的，所以会阻塞我们人体的气机，会伤到阳气。

要注意安排作息时间，当天气不好有雾的时候，空气中的湿气就重一些，人在这个时候会特别想睡觉，睡觉的时间也会相应地延长，痰湿体质的人就要特别注意，午休的时间不能过长，以免因天气的外湿和机体的内湿相合，进一步阻遏气机。痰湿体质的人这个时候要注意尽量少吃肥甘厚味的东西，可以多吃一些时鲜果蔬，要随着季节变化来调整饮食物。

夜间工作过晚会使胃肠的神经内分泌失调，产生一系列的胃脘不通、消化不良、嗳气等症状。所以，应顺应睡眠、清醒的自然规律，使人体通过合理的睡眠在体能上得到补充，有利于对胃肠免疫和动力等功能的恢复。这对于痰湿体质的人来说是非常有必要的。

另外，天气晴好时，痰湿体质的人，平时应该多进行户外活动，以舒展我们的阳气，通达我们的气机。可以享受日光浴，洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内的湿气。

心脏瓣膜病中医康复专家刘冰燕主任简介

刘冰燕主任 中国中医泰斗，原国家卫生部第一任中医司司长吕炳奎老中医的关门弟子。中医副主任医师 天津心悦门诊心脏瓣膜病首席专家 曾任医院院长 中国中医学会分会理事 先后撰写学术论文二十余篇，入选多部名医典录。

刘主任从事临床内科工作三十多年，擅长心脑血管疾病、免疫性疾病、消化系统疾病、主治心脏瓣膜病、心律失常、冠心病、高脂血症、糖尿病、中风后遗症等。尤其擅长心脏瓣膜病的非手术治疗，善用中药蜜剂调理，堪称一绝。2016年前累计观察近5000例心脏瓣膜病，曾亲自跟踪北京、天津两地心脏瓣膜病患者上千人，对心脏瓣膜病的非手术治疗积累了丰富的临床经验。