老吾老:夏季预防心脏病,需注意平日饮食,从现在做起

文 / 老吾老健康管理中心
2019-06-07 18:12

心脏病是我国很多人都非常恐惧的一种疾病,特别是对于中老年人来说患上心脏病的几率更大,这种疾病对人们的身体健康有很大的危害,同时也影响着患者的生活质量。在夏季的时候,如果不注重自己的饮食,也容易使人们引发心脏病这一点中老年人也要格外的关注。接下来我们不妨了解一下,从饮食的角度来说,在夏季的时候如何预防心脏病呢?希望对大家有很大的帮助!

【1】控制蛋白质和热量的摄入量

我们都知道夏季天气非常的炎热,人们非常喜欢吃烧烤,在吃烧烤的时候,也会大量的喝冰镇啤酒,这种饮食习惯很容易使人们引发心脏病,如果想要养护自己的心脏,一定要控制蛋白质和热量的摄入量,这一点非常的重要。如果人们的身体出现了心力衰竭的情况,那么蛋白质的摄入量最好控制为25~30克,热量最好控制为600千卡以内。只有等到自己的病情出现好转的时候,才能适当的增加一些热量和蛋白质的摄入量,但是一定要把控住量,以免增加自己的心脏负担。

【2】补充维生素和无机盐

在夏季的时候,特别是对于中老年人来说,更要注重补充维生素,比如维生素C、维生素B1等,适当的补充一些维生素,可以帮助人们保护心肌。中老年人也可以适当的补充一些钙元素,也有利于人们的心肌活动。此外在夏季的时候,人们也可以适当的吃一些含有钾元素的食物,在一定程度上也可以帮助人们起到保护心脏的作用,如果人们的身体内缺乏钾元素,这个时候也容易引起心律失常。

【3】食用容易消化的食物

对于患有心脏病的人群来说,在夏季的时候更要注重自己的饮食习惯,可以适当的吃一些比较好消化的食物,我们都知道心脏病人的血液循环一般都比较慢,肠胃功能也不是特别好,当吃一些食物的时候,一般很容易影响消化与吸收,所以心脏病患者一定要吃一些比较好消化的食物,最好选择一些流食和软饭,这样才能对身体健康有利。

总之,通过以上这三点的分析,我们了解到了,在夏季的时候,人们一定要养成良好的饮食习惯,千万不要等到疾病来之后再注重自身的饮食,这样说什么也晚了,所以只有注重饮食,才能有一个强健的心脏。

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