老吾老：夏季预防心脏病，需注意平日饮食，从现在做起

心脏病是我国很多人都非常恐惧的一种疾病，特别是对于中老年人来说患上心脏病的几率更大，这种疾病对人们的身体健康有很大的危害，同时也影响着患者的生活质量。在夏季的时候，如果不注重自己的饮食，也容易使人们引发心脏病这一点中老年人也要格外的关注。接下来我们不妨了解一下，从饮食的角度来说，在夏季的时候如何预防心脏病呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】控制蛋白质和热量的摄入量

我们都知道夏季天气非常的炎热，人们非常喜欢吃烧烤，在吃烧烤的时候，也会大量的喝冰镇啤酒，这种饮食习惯很容易使人们引发心脏病，如果想要养护自己的心脏，一定要控制蛋白质和热量的摄入量，这一点非常的重要。如果人们的身体出现了心力衰竭的情况，那么蛋白质的摄入量最好控制为25~30克，热量最好控制为600千卡以内。只有等到自己的病情出现好转的时候，才能适当的增加一些热量和蛋白质的摄入量，但是一定要把控住量，以免增加自己的心脏负担。

【2】补充维生素和无机盐

在夏季的时候，特别是对于中老年人来说，更要注重补充维生素，比如维生素C、维生素B1等，适当的补充一些维生素，可以帮助人们保护心肌。中老年人也可以适当的补充一些钙元素，也有利于人们的心肌活动。此外在夏季的时候，人们也可以适当的吃一些含有钾元素的食物，在一定程度上也可以帮助人们起到保护心脏的作用，如果人们的身体内缺乏钾元素，这个时候也容易引起心律失常。

【3】食用容易消化的食物

对于患有心脏病的人群来说，在夏季的时候更要注重自己的饮食习惯，可以适当的吃一些比较好消化的食物，我们都知道心脏病人的血液循环一般都比较慢，肠胃功能也不是特别好，当吃一些食物的时候，一般很容易影响消化与吸收，所以心脏病患者一定要吃一些比较好消化的食物，最好选择一些流食和软饭，这样才能对身体健康有利。

总之，通过以上这三点的分析，我们了解到了，在夏季的时候，人们一定要养成良好的饮食习惯，千万不要等到疾病来之后再注重自身的饮食，这样说什么也晚了，所以只有注重饮食，才能有一个强健的心脏。

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