长时间没有运动，面对突然的一千米测试，心脏正常的人会猝死吗？应该如何预防此类疾病？
用健身式的慢跑一千米，会感觉很舒服，或者只是刚有点跑开的感觉，出危险的概率很低。此时基本是有氧运动，强度不大，距离也不长，大部分人相信都能轻松应对，甚至只是微微的出汗而已。要是连1000米的慢跑的跑不下来，那么心脏的功能是够糟糕的了——心脏的功能不足虽然不是心脏病，但离心脏病其实就是一脚门里一脚门外！如果是学生，更加的糟糕！这样的人稍微运动，真的就有可能猝死！
但如果是接近比赛强度的体能测试或者考试，要计算成绩的时候，1000米的强度就非常可怕了， 因为此时需要用有氧运动的最大强度去跑下来，才能获得好成绩。而距离由相对很长，需要3分钟左右的时间才能完成，跟400米（1分多钟就能完成）以下的距离相比，强度没有下降多少。因此心脏要承受的负荷就非常大，出危险的概率就大幅上升！国外有一个跟踪12年的研究表明，当每周的运动不足一次，而面对突如其来的运动时，心脏出现骤停的概率是经常运动的人的74倍！而1000米测试这样的运动，危险性会更大。
心脏正常，通常是指在医学检查中没有发现疾病问题，应对日常生活没有问题，没有病理性的问题而已。但长期不运动的人，心脏功能肯定不如经常运动的人，尤其是心脏功能储备上，相对低很多，在应对运动，尤其是大强度运动的能力就很弱。此时如果再去“努”，那么就很容易发生危险。心脏的功能储备，是指在大强度运动中心脏工作水平与安静时心脏的工作水平的比较，差值越大，说明心脏的功能储备更强，应对运动的能力就更强。优秀运动员平时心脏工作水平只相当于运动时的30％左右，甚至更低。
要想改善心脏的功能没有药物，只有运动，最好的运动就是参加各种的有氧运动，提高心脏的功能。
