女人绝经后，谨记这6点，助你预防冠心病，平稳度过更年期

说到女性更年期易患的疾病，冠心病不可不提！这是因为绝经后的妇女雌激素锐减，因此其冠心病和高血压的发病风险要明显高于绝经前。尤其是60岁以后的女性，更要引起警惕，及时发现以免耽误治疗。

可以说，绝经后的女性是冠心病高危人群，但因女性患冠心病的症状表现远远没有男性典型，比较隐秘，常常会和其他疾病混淆，也因此很多时候会耽误及时诊断、治疗，导致病情严重的情况时有发生。因此，绝经后的妇女，一定要注意定期进行冠心病诊断。

女人绝经后，谨记这6点，助你预防冠心病，平稳度过更年期

1、饮食忌辛辣、多盐

一般来说，饮食上多辛辣、多盐的女性，更年期更容易患冠心病。因此，更年期女性饮食最好以清淡为主，营养摄入均衡，可以多食用蜂蜜、豆浆、牛奶等营养食物。严禁暴饮暴食，不要吃高血脂高热量的食物，以免加重心脏的负担。

2、按时体检

更年期妇女最好定期进行心脏检查，最大限度地避免患冠心病带来的风险。除此之外，每年体检的时候最好做一下心电图，千万不要为了省钱省事而不按时做检查。

3、坚持运动

运动和不运动的女人不仅从形体上有所不同，心态也完全不同。研究认为，经常运动的女人心态更加开朗积极，因此更年期的女人坚持运动，不仅能够抑制肥胖带来的疾病，还可以保持乐观的心态，并降低患冠心病等严重疾病的概率。

4、避免久卧久坐

长时间的久卧久坐会使血流缓慢，形成血栓，长此以往，会加大患心脏疾病的风险，因此，更年期女性在日常生活中一定要避免久卧久坐，坚持适度运动。

5、注意保暖

女性在更年期一定要注意保暖，因为寒冷天气会刺激血管收缩，诱发冠心病等疾病的发生。

6、保持情绪稳定

女人在更年期情绪太过激动，比如伤心、愤怒、兴奋等都有可能诱发冠心病。此外，不良的生活习惯对冠心病也有很大的影响，因此更年期女性在日常生活中一定避免不喜大悲，保持情绪稳定，避免诱发心脏疾病。