睡前不刷牙的危害有多大？慢性咽炎、心脏病！看完你还敢偷懒吗

“饭前洗手，早晚刷牙”这句话，是每个人从记事开始就烂熟于心的良好生活习惯。然而生活中，依然有很多人并不把此当回事，认为睡前不刷牙根本没什么。事实真的是这样吗？如果晚上睡前不刷牙的话，对我们的健康会怎样呢？

【睡前刷牙真的有必要吗】

事实上，睡前不刷牙对身体的危害多多。不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。危害不仅止于此，睡觉前不刷牙还会由于口腔不洁而导致慢性咽炎以及心脏疾病。

【睡前不刷牙都有哪些危害】

1、龋齿（长蛀牙）

睡前不刷牙首当其冲受害的就是牙齿，睡前不刷牙的话，口腔中残留的食物残渣会积存在牙缝中，久而久之，就会滋生各种各样的细菌，从而导致龋齿。

2、诱发牙龈炎、牙周炎等口腔问题

长期睡觉前不刷牙，不仅会导致龋齿，还会诱发牙龈炎、牙周炎等各种口腔问题。

3、口臭

睡觉前不刷牙的话，残存在牙缝中的残渣经过一宿的发酵后，不仅会滋生各种有害于牙齿的细菌，经过一宿的睡眠，加之口腔中空气不流通，食物残渣持续发酵，还会产生难闻的味道，从而导致口臭。

4、诱发心脏病

这不是耸人听闻，这是因为晚上睡前不刷牙，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

医学人员研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次的人相比，患心脏病的几率竟高达70%。

5、诱发慢性咽喉炎

众所周知，呼吸道和口腔属于同一个通道，如果我们晚上不刷牙，会导致口腔中的细菌顺着呼吸道进入咽喉，细菌感染咽喉，从而导致慢性咽炎的出现。

【睡前要刷牙，更要正确刷牙】

知道了睡前不刷牙的危害后，除了要养成早晚刷牙的好习惯外，日常我们还应掌握正确的刷牙方法。

刷牙时，我们可以将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复多次，并且每次刷牙时间少于3分钟。

【查悦生活提醒】

睡前刷牙比早晨刷牙更重要！睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防各种全身疾病哦。

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