心脏不好的人，身体会有4大“暗示”，谨记三步走，并发症绕道走

心脏，主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，却极为重要！中医有讲，心为君主之官，主不明，则十二官危！所以，有句老话说的好：养生，必先养心！

目前心血管疾病已经成为威胁国人的第一大杀手，保护好心脏健康，预防心脏疾病非常关键。

当交感神经兴奋时，心率过快、瞬间的较高血压都会明显加重心脏负担，使心脏耗氧量增加。

对于心脏本身就不好的人，心肌本身处于过劳的状态，受刺激后容易发病，出现心律失常、心绞痛、心肌梗塞，甚至有发生猝死的危险。

就像一个已经有问题的发动机，你让它短时间高速运转的话，肯定是容易出现重大故障的。

信号一：焦虑难安

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

信号二：脸面浮肿

脸肿了，眼皮肿了，用手一按还能形成一个凹陷，这往往是提示患者发生水肿了，这就是心脏和肾脏出了问题。

如果是心脏衰竭导致的水肿，一般先出现在脚踝、脚，后出现在颜面部。同时往往还伴有乏力、气喘、呼吸困难等症状。

信号三：胸口沉重

就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。

如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死。

信号四：经常乏力

很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

第一步、少吃肉食

长期顿顿不离肉，会使肉中的脂肪，附着于血管壁上。长此以往，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量，也越来越少。这种危险的情况我们称为“心脏病变”。

有研究发现，素食70%的人，死于心脏病的风险，要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。

第二步、多补养心茶水

水，是稀释剂，多喝水，有助于稀释体内血液粘度，减少血栓形成。养成喝茶的习惯，尤其搭配富硒蒿坪毛尖泡水喝，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康。

蒿坪毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。

第三步、学会情绪管理

嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。

为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。乐观度最高的人，心血管健康程度，是悲观者的两倍。所以，生活中，经常学会情绪管理很重要。

第四步、常按鱼际穴

左手大鱼际是随身携带的救心丸，如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。

取穴方法：由太渊穴，直上约一大拇指横指处。试摸有小圆骨与第一掌骨，两骨之间凹陷处是穴位。每天坚持按揉大鱼际，直到不酸不痛为止。