心脏不好“脸先知”！专家：身体7种征兆一出，尽快去检查一下

一个人，一颗心脏，约拳头大小，却十分有力量，主宰着生命！心脏，是循环系统中的动力，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。

人体的心脏，一天大约要跳动10万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。然而，心脏看似强大，实则却是十分易“受伤”的器官。

近年来，心脏疾病，严重威胁人类生命健康。冠心病、心绞痛、心肌缺血、心梗，甚至猝死，时常发生。生活中，要留心观察，心脏发出的“求救”信号，及时遏制疾病的突发。

​1、口唇发紫

中医认为，“口唇以开合为用，为心之外户。”从口唇的表现，可发现心脏的异常，一旦口唇突发发紫，需提高警惕。心脏受损，会导致血液循环不畅，从而引起嘴唇，呈现出发紫的颜色。这在医学上，叫做“紫绀”，这类人，发生心肌梗死的几率更高，应当及时去医院诊治。

2、面部浮肿

一旦，心脏受损，导致心脏的泵血功能，和一些循环功能不好，便容易导致脸部浮肿。如果，面部出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化，可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。

3、鼻褶心征

两眼角中间，出现一条褶，叫做“鼻褶心征”。鼻褶心征，是心脑血管疾病的体表提示和征兆。美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约80%患有心脏疾病。若同时出现，胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等，建议及时到正规医院就诊检查。

4、脸色异常

心脏健康，气血运行良好，则面色红润，有光泽。一旦，心脏的功能下降，气血运行不畅，脸色就变的灰暗，无光泽。此外，如果脸色红色加重，也是心脏的跳动的过快，易患高血压、心脏病。

1、多补水分

水，是稀释剂，多喝水，有助于稀释体内血液粘度，减少血栓形成。养成喝茶的习惯，尤其搭配富硒紫阳毛尖泡水喝，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康。

紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。

2、远离香烟

香烟，是心脏的大敌，一定要注意戒烟，若戒不掉，也要少抽一点。研究显示，每天只抽一支烟，会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。

吸烟，会导致血压升高，使其心肌耗氧越高，增加心绞痛、心梗的发生。因此，保护心脏，一定要注意，控制吸烟量，能戒烟，是一劳永逸之法。

3、多睡眠，少熬夜

睡眠不足，对于心脏来说，也十分危险。长期熬夜，会加速各器官衰退，尤其是心脏。长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。

此外，人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。所以，保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、学会情绪管理

情绪，对于心脏影响，十分巨大。尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，危害更大。悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。

在悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。

5、多敲打心包经

多敲打刺激心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

方法：用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等穴重。