心脏不太好的人注意，以下几件事如果都能做到，或能延长心脏寿命

心脏，是维持我们生命体征的重要器官，正常人都能感受到心脏的跳动，但每个人对于自己的心脏究竟有多健康，心里大多还是没什么数的。不过，只要你能坚持定期体检，如果心脏有什么异样，医生都会及时告知并进行治疗的。

我们常说要养胃、护肝、清肺、补肾，好像很少有人会主动提出要保护心脏，其实，想要维护我们的心脏健康并不难。从自己的生活方式入手，我们就可以做很多对心脏有益的事情，同时还有助于降低患心脏病的风险，使自己更加健康长寿。

定期体检

虽然在开头已经说过，定期体检有助于及时发现心脏异常，避免心脏患病而不自知。除此之外，高血压、高血脂、高血糖等这些不太明显的症状，往往却是心脏病的风险因素，我们在定期体检中更应该重视这几项指标的异常，在心脏健康还没有受到威胁时，就开始控制这些风险因素，能够大大降低心脏病的发生，防患于未然。

规范用药

当我们体检查出自己血压高了、甘油三酯高了或血糖高了等等，很多人都会第一时间采取药物治疗，这当然是非常正确的做法。但也有很多人，在以上几种指标得到初步控制之后，就在没有跟医生商量的情况下擅自停药或中断治疗，这往往会大大增加心血管疾病的发病风险。等到病情发作后再后悔自己没坚持用药，早就来不及了。

控制体重

体重得到控制，不仅能带来姣好的身材，使我们保持外在美，更重要的是能够带来健康，降低很多疾病的风险。对于上了年纪的男女来说，最需要关注的是自己的腰围，如果男性腰围超过95厘米，女性腰围超过90厘米，就属于严重的腹型肥胖。腹部脂肪的堆积，会显著增加高血压、心脏病的风险，希望大家能够早日减肥成功。

戒烟，包括二手烟、三手烟

对任何人来说，烟草都是心脏健康最大的敌人，小编之所以强调了二手烟和三手烟，是因为这些烟雾中的有毒物质比直接吸烟的人吸进去的少不了多少。烟草不仅会使人上瘾，还会引起血管炎症，更容易升高血压、影响血脂、导致血栓。相关研究表明，戒烟一年的人，心脏病风险就能下降50%，戒烟15年后，其心脏健康状况将与不吸烟者大体相同。因此，不管你是多少岁，吸烟多少年，戒烟越早越好，效果也是显而易见的。

规律运动

快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，是我们的心脏最喜欢的运动。在有氧运动的进行过程中，人体的代谢水平会提高，对血和氧的需求也会相应提高，运动能使血氧供需保持平衡，促使心脏在比较平衡稳定的状态下工作，这样心脏既得到了保养，也得到了锻炼，心脏的寿命也就在一定程度上得到了延长。

需要提醒的是，如果从来没有锻炼习惯的话，运动时要注意循序渐进，先从强度较低的运动开始，也不要一次性运动时间太长，给身体一定的缓冲时间，对健康才会更有益。