心脏病发作也“挑时间”：这6个时间段，要格外注意

心脏病一旦发作，很可能会危及生命，所以患者平时就要多加注意。其实心脏病发作也是存在一些“高峰期”的，在这些时间里，心脏病发作的几率会大上许多。

心脏病发作的危险时间：

1、挤车堵车的时候：心脏病的患者在生活中要尽量避免去挤公交，在高峰期的时候尽量不要开车出门，堵车的时候会让人的心情变得很烦躁。在生活中如果遇到堵车的话，可以做做深呼吸，让自己的心态放轻松一些，不要太过急躁不安。

2、赶时间：即便是没有心血管疾病的人群，在遇到紧急的情况，也可能会出现血管出现痉挛和收缩。会引起心脏的负担过重，增加发生心脏病的风险。更何况是本身就患有心脏病的人群，在紧急的情况下，心脏病的发生几率会增加许多。对于心脏病患者来说，在生活中不要让自己处于赶时间的情况下，做事情要有计划、有条理的去进行。

3、饱餐过后：在大鱼大肉吃饱之后，我们的心脏会因此而受到影响。高脂肪高热量的食物食用之后，会引起血管出现收缩，血栓的危险会大大的增加。建议心脏病患者在生活中要控制自己的饭量，不要暴饮暴食。最好要服用一些可以防止血液粘稠度药物。

4、清晨起床后：在早晨起床的时候，心脏病的发作危险会增加40%左右。因为人在清醒的时候，我们体内的肾上腺素等一些应激的激素，以及血压都会随之升高。这样一来耗氧量也会随之增加，在一觉醒来的时候，身体是处于脱水状态的，血液的浓度也会比较大。流动起来会比其他的时候更加困难，所有的这些因素都会加重心脏的负担，很容易导致心脏病发作。

建议心脏病的患者在早晨起床的时候不要太过迅速，一定要给自己留足够的缓冲时间。在起床之后要注意做好保暖工作，喜欢晨练的人群要做好充分的热身运动之后再去运动，避免给心脏增加过多的负担。

5、上厕所时：便秘是引起心脏病发作的一个高危因素，便秘的人群在排便的时候会太过用力，这样一来胸腔的压力也会增加许多。流向心脏的血液也会减少许多，进而会引起心脏病发作。对于患有心脏病的人群来说，在日常要多吃一些纤维含量丰富的食物，多补充水分，防止便秘出现。

6、干体力活时：干体力活对于心脏不好的人来说也是一个考验，注意在干活之前要做好足够的热身工作。不然会导致血压突然增高、心脏狂跳，非常容易诱发心脏病发作。