怕冷、胸闷、总心慌？谨防“心脏病”来找你！

你是否总觉得胸口发闷、心中发慌呢？这时候你要注意了！

其实，冠心病的发病和气温降低有很大关系。有研究表明，气温每降低1℃，心脏病的发病率就会增加2%。今天我们一起来看看冠心病的预防知识。

3个时间最易发病

气温骤降

冬天犯心脏病的人比较多，尤其气温突然大幅转冷的时候，身体受到突然的刺激，就容易发病。

一大早

尤其是天冷的早晨，从温暖的房间走到室外时，很多人马上胸口发紧、发憋，胸口像有块砖头压着，或者好像被绳子勒着，喘不上气，这就有可能是心绞痛。

放假时

此时虽然精神放松，但经常生活不节律，比如说熬夜、节假日喝酒时，就会造成心梗、心衰的病人明显增多。

需要提醒的是，很多人会将心绞痛跟呼吸困难混淆。有的老人就认为胸口发紧、喘不上气是缺氧，有的中青年人认为这是岔气或胃疼，待到情况严重送到医院时，就错过了救治的最佳时机。因此建议大家，如果遇到身体不适，不要自己凭“经验”判断，一定要请医生做详细诊断。

为什么降温会影响心脏？

天气一冷，大家的室外活动减少，代谢也相对慢了，脂肪就更容易沉积在血管里，造成冠状动脉硬化和冠心病。天冷容易得上呼吸道感染，比如气管炎、肺炎，也可能会加重心力衰竭。户外太冷，一出门就冻得起鸡皮疙瘩，使劲抱着肩膀直打哆嗦，这就是在收缩肌肉，同时血管也在收缩。

人体为了对抗外界的寒冷，或者受到了打击，情绪变化特别大，兴奋、紧张、悲伤时，体内交感神经要兴奋，肾上腺素分泌要增多，造成血管的张力增高，引起血管的痉挛。

气温不能完全背锅

导致心脏病的原因还有很多。心脏病的致病因素中，遗传基因占了约一半，另外一半与我们后天的生活习惯直接相关。比如在中国人的观念里，食补的地位非常高，认为“药补不如食补”，有点病就喝鸡汤、鱼汤、甲鱼汤进补，结果营养过剩，饮食不健康也是造成心脏问题的一大主因。

特别提醒很多妈妈，别把孩子喂得那么胖。在小孩生长发育期间，长胖增加的是脂肪细胞的数目，如果数目基数很大，以后等到年纪大了，想减肥就不是容易的事了。

3招预防心脏病

年底工作压力大、天凉还要早出晚归，我们应该注意什么呢？

1.注意保暖

戴上帽子，以防寒气使血管收缩引起头痛和头晕；戴个围巾，防止胸部受凉不利于心脏正常运行；睡前热水泡泡脚，加速血液流动，给心脏减轻负担。

2.适当锻炼

坚持运动可以让人体能够很快地适应寒冷，不至于有很强烈的血管收缩反应。需要提醒的是，早晨温差太大，几乎是一天当中气温最低的时候，对于老年人来说，血管容易痉挛。

并且，这时也是血压最高的时候，即使早上吃了降压药，血压也没有完全下来，所以，不太适合运动。建议老人在上午十点到下午三点之间运动。对于上班族来说，就要多抽空活动，比如工作间隙起身活动，午饭时散散步等。

3.精

神放松 一到年底，我想很多人都在忙着写总结、写规划，情绪会有一些波动，此时要注意不能大喜大悲，要劳逸结合。