家中快速自测3种疾病！

家庭体检，不需要借助任何设备，很简单能够在短短10分钟内完成测试。让全家做一次测试，让自己和家人朋友受益。

1、抑郁：通过闲聊

简单问两个问题，第一，过去1个月里，是否为任何事情而烦恼或对任何事都不感兴趣？第二，过去1个月中，是否经常沮丧、不开心或感到没有希望？如果两个问题有一个回答是，最好咨询一位心理医生。

2、心脏病：测脉搏、原地踏步

临床上，20%的心率紊乱会引发心脏方面疾病。一部分对患有房颤一无所知，如果能够及时预防，可以大大降低中风发病风险。中医把脉，将手指放在手腕动脉处或者颈动脉处，随后开始原地踏步60秒。

如果自身心率异常，你就会发现已经不能跟上踏步的步伐。虽然，这是一个小测试却能够准确预测房颤。对于测试效果，可以休息一会儿，等到呼吸心率都正常以后，再测一次步伐能否跟上心跳节奏。假如多次测试都是同样结果，最好到医院就医。

3、寿命长短：腰围宽度

过去说财大气粗，现在被解读成腰粗就是富贵命。在医学上，一个人的腰围和他的寿命有某种联系，腰围过大会增加早亡风险，对男性女性都没有区别。腰围过大，还会增加患上心脏病可能性，接下来我们做一个测试。

在家中照镜子裸露身体，卷尺围住腰部向下移动，一直到卷尺底停在髋骨上。在这个过程中不要屏气，更不要将卷尺勒太紧，然后记住腰围读数。女性腰围81厘米是风险临界点，达到89厘米是危险信号；男性超过94厘米，增加患心脏病、糖尿病风险，超过102厘米是危险信号。