心脏有3怕!医生告诫:睡前发生4个症状,要警惕心梗,尽快就医!
《黄帝内经》记载:心,为君主之官,主不明,则十二官危。
说明,心脏是人体内,最重要的器官,简单来说,没有心脏,就意味着没有生命体征!
然而,生活中,有很多事情,会伤害到心脏,你知道吗?
心脏有3怕,你知道吗?
一怕:不控
1、饮食不控
日常生活中,很多人都不会控制食盐的用量。
殊不知,盐分摄入过多,会导致高血压、心脏病的发病率骤升!
因为食盐中的钠离子,过多地被吸入血液后,引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升;
同时,还会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,引发心血管疾病。
2、夫妻“不控”
正常来讲,适度的夫妻之间的“生活”,可令人心情愉悦;
而一旦过度,势必会给心脏带来负担,导致过度兴奋,出现心血管痉挛,进而诱发心脏疾病,严重者还会导致猝死。
3、情绪不控
俗话说,生气在前,心脏病在后。
而,抑郁、悲伤、坏情绪,则是心脏的天敌。
美国一篇医学报道显示,悲观的心脏病患者,其死亡率,是乐观患者的2倍!
二怕:过累
1、压力大
一个人,如果压力过大,会促使体内“压力激素”皮质醇增加,诱发肥胖。
而肥胖,会增加血管内垃圾的含量,进而增加心脏病的风险。
2、睡眠少
长期熬夜,睡眠少,会使人处于“应激状态”,促使血管痉挛、血压升高,诱发心律失常,心脏早搏。
长此以往,会因睡眠不足,导致突发性晕厥,此时若救治不及时,易发生心源性猝死。
三怕:烟酒
1、吸烟
调查发现,吸烟,是诱发心梗的第二大因素。
烟雾中含有多种有害成分,其中一氧化碳会进入血液中,与血红素结合,降低携氧量;同时,尼古丁促使冠状动脉收缩,血管收缩严重,心脏负担加重,增加心脏病的发生。
2、酗酒
酒精,不仅损害肝脏,对于心脏健康,也十分不利,会增加心脏负担。
有专家称,每天喝白酒150ml,持续5年以上,极有可能引起酒精性心肌病。
医生告诫:睡前发生4个症状,要警惕心梗,尽快就医!
症状一:睡前咳嗽
排除感冒引起的咳嗽之外,如果一个人,长期在睡觉前咳嗽,就要注意了,不是肺部问题,就是心脏问题!
如果是心脏有问题,而引发的咳嗽,一般会久治不愈;并且很可能是患上了“心源性咳嗽”。
而这种咳嗽,是左心衰的一种早期表现。
症状二:睡前头痛
如果一个人,在睡觉前,经常发生头痛,尤其是偏头痛,那么可能不是头部问题,而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常,都是自主神经系统失衡的结果,心梗也会出现偏头痛,主要是心梗前血管痉挛期,伴发脑血管痉挛所致。
症状三:睡前胸闷
睡前,如果出现剧烈的胸闷、胸痛等现象,可能是冠心病早期的征兆。
尤其是在特别劳累之后,常会出现左侧胸口憋闷、疼痛。
如果这种疼痛,长期得不到缓解,就要小心心肌梗死的发生。
另外,若伴有大汗、乏力、恶心等症状,需立即就医。
症状四:睡前浮肿
心脏不好,或是发生病变的时候,会使肾脏血流不足,或体静脉压力过高;
如此,便会导致排出体外的水分减少,出现下肢浮肿的现象。
如果在睡前,发现下肢出现浮肿,最好去医院检查一下,一旦严重,有可能会加重心衰的进程!
预防心梗,养护心脏健康,谨记:三红,二补,一查!
三红:
1、葡萄柚
葡萄柚,果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢食物的特征。
葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。
其含有天然的维生素P,可以增强皮肤,及毛孔的排毒功能。
另外,食用葡萄柚对中枢神经系统有平衡作用,能振奋精神,舒缓压力,可稳定沮丧情绪,使人感到轻松愉快,充满活力。
2、红薯
红薯早在明代,中国医学家李时珍便将其列为“长寿食品”,
其富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分,均有助于预防心血管疾病。
其中,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
3、西红柿
一种常见吃水果,形似心脏,常吃西红柿,可降低胆固醇、血压,进而降低心脏病危险。
近代医家发现,西红柿所含的有机酸,可软化血管,促进钙、铁元素吸收,对肠道粘膜有收敛作用
另外,西红柿,是最佳的维生素C的来源;其番茄红素,能预防心血管疾病,如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
二补:
1、膳食纤维
来源:粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。
补充膳食纤维,不仅可以起到润肠通便的作用,还能够减少胆固醇的吸收,促进胆固醇从人体内排出,降低冠心病发生的风险。
相关数据指出,可溶性膳食纤维,可降低心血管疾病的风险,延缓高危人群,心血管疾病的发生概率。
2、omega-3脂肪酸
来源:紫叶苏子油、三文鱼、金枪鱼、核桃油、麻条籽油等。
其中,紫叶苏子油中的亚麻酸,属于omega-3系列脂肪酸,其亚麻酸含量最高,是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍!
实验证明,omega-3多不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。
它属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
omega-3多不饱和脂肪酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出,omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。
一查:
1、心电图
静息心电图,是常用的无创检查方法。
这种检查方式,在患者症状发生时,检出率较高,如果错过发作期进行检查,可能显示为正常心电图。
2、心肌酶
检查是否有心脏病,可以做心肌酶学检查,这是急性心肌梗塞的诊断,和鉴别诊断的重要手段之一。
临床上根据血清酶浓度的序列变化,和特异性同工酶的升高等,可诊断出急性心梗。
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