48岁男子，胸闷突发心梗，医生提醒：这5个征兆，出现1个就要警惕

一日晚，48岁的刘先生正准备吃晚餐，突然觉得胸口发闷，但是觉得到了吃饭的点，就不给家人添麻烦了。30分钟后，刘先生被一阵一阵胸痛折磨的受不了了，捂着胸口刚想叫家人名字，便一下子栽倒在地，所幸被家人及时送到了医院，这才从"鬼门关"走了一遭。

医生提醒：心梗是中老年人最常见的突发性疾病，它就像埋在体内的一颗定时炸弹，随时都有可能带来致命的伤害。但随着饮食和生活习惯的变化，很多年轻人也开始诱发心梗，并且年轻人发生心梗时通常发病急骤，症状凶险，猝死率高等特征。

医生还警告刘先生，心梗在发作前，常有以下5个征兆出现，出现一个也要提高警惕。

征兆一：突然感到心慌胸闷

突然出现心慌、胸闷等症状，并且这些情况还有逐渐加重的趋势，那也有可能是心肌梗塞来袭的前兆，一定要重视。

征兆二：夜间胸痛

夜间或休息时如果发生心前区疼痛，这是心肌梗塞发作的前兆，一定要警惕。

征兆三：没有诱因的胸痛

在没有明显诱因，如劳累、情绪激动等的状态下，出现胸痛的情况，并且还伴有出汗、呕吐、恶心等症状，那就很可能即将发生心肌梗塞，最好及时就医检查。

征兆四：心绞痛加重

如果之前就患有心绞痛，但最近一个月出现心绞痛症状逐渐加重，心痛次数比往常都要更频繁些，胸痛程度也明显更严重，那也需要警惕心肌梗塞的发作。

征兆五：感觉特别虚弱疲惫

在没有运动或是熬夜、生病等状态下，有时候突然感到肌肉疲软，人变得很虚肉而且很容易疲惫，也要警惕是不是血液循环受阻，即将诱发心肌梗塞。

心梗突发后，当事人应该如何急救：

心梗突发后，无论是患者或者家人朋友，尽量做到镇静不要乱了手脚，先让患者静躺在平地上，静躺可以让患者减少心脏的负担和避免并发症的发生，同时也尽量呼喊病人，不让其睡着。此外及时拨打120。此外，如果加重有急救的药可以先服用下去。如果患者出现呼吸非常微弱情况，需要进行心肺复苏和人工呼吸。

治病重在防病，防病重在生活的点点滴滴！心梗的发作和个人习惯、生活环境有极大的关系，那么生活中避免心梗发生，我们该如果做起呢？

一、控制好血压

高血压是引发冠心病和心梗的重要因素，如果不把血压控制在130/80毫米汞柱，会加大2-5倍的冠心病和心梗概率。所以，血压不稳定的朋友一定要通过服药或者其他方式来稳定血压。这样才能更好的预防心脑血管疾病突发。

二、低胆固醇、低脂肪饮食

到了一定年纪，应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

三、补充血管有益物质

补充物质——槲皮素

来源：山月莓

槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，其研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成，从而达到预防心梗等心脑血管疾病目的。此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。

而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。

四、避免过度体力活动

身体虚弱的人千万不要做过多的体力活动，让身体处于持续的紧张和疲劳状态，这会增加心脏的负担。如果冠心病患者发生动脉粥样硬化，处于劳累状态时会导致血管迅速扩张，心肌短时间内缺血，在严重的情况下，会导致急性心肌梗死。所以我们应该避免过度工作，减少生活中的压力。

最后大家在生活中也要戒烟戒酒、减少熬夜等这些都是降低心血管病的关键因素。此外，也要保持良好的情绪。研究发现，人的心情和机体的功能是有直接的关系的，好的情绪可以促进身体各个机器更好的工作和代谢，而坏的心情反而会让血液处于缓慢流动的状态，从而加大了动脉堵塞的概率，所以保持一个良好的情绪，不仅对预防疾病上有所帮助，对自己和家人的情绪也起着重要的因素。