什么样的人容易得冠心病

冠心病也许很多人都听说过，而且死亡率很高，男性发病早于女性。而且趋于年轻化，此病并非老年人专属，年轻人也要注意。

冠心病有众多危险因素：

1.40岁以上的中老年人多见，但近年来有年轻化趋势，女性发病率较低，但在更年期后发病率增加。

2.高血脂是最重要的一项危险因素。这于不良的饮食习惯有关，大鱼大肉，尤其是喜食肥肉的人。

3.高血压：有高血压的患者患冠心病较血压正常的人高3～4倍。

4.吸烟：吸烟者较不吸烟者，发病率和病死率要增高2～6倍，而且与每日吸烟的支数呈正比。当然被动吸烟也是危险因素。

5.糖尿病：糖尿病患者不仅发病率较非糖尿病高出出数倍，且病变进展迅速。

6.肥胖：正常体重的计算法为：体重指数=体重（kg）/身高（m）²，一般以20～24为正常范围，或以腰围为标准，一般以女性≥80cm，男性≥85cm为超标。

7.从事体力活动少，脑力活动紧张，经常有工作紧迫感者。

8.常进较高热量、含较多动物性脂肪、胆固醇、糖和盐的人。

9.遗传因素：家族中有在年龄<50岁时患冠心病者，其近亲得病的机会比无此种情况家庭高5倍。

10.性情急躁、好胜心和竞争性强、不善于劳逸结合，脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等性格的人。

所以，日常生活中应注意哪些问题：

40岁以上的人尤其应预防发胖。

饮食注意清淡，多食富含维生素C（新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及豆制品）的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。同时还要配合适当的体力劳动和体育锻炼。

体力活动以不引起不适感觉为原则。体育锻炼循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，可分次进行），做保健体操，打太极拳等。

生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，劳逸结合，保证充足睡眠。

建议不吸烟，不饮烈性酒。

积极控制高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。

愿大家身体健康～