冠心病最易引发猝死！医生提醒：这五个因素是冠心病的罪魁祸首！

冠心病已经成为最容易被忽视的杀手之一，因为其发病时的症状实在是太不正常了，或者说也太寻常了，寻常的让人不会认为这是疾病的发病，而是累了，或者一个姿势摆的时间过长了，尤其是冠心病一般都是40岁以上的人发病率才高，也没有引起年轻人的足够的重视，再加上血管堵塞如果没有到一定的严重程度，通常是没有症状的，那么这也是造成很多人会忽视冠心病突发的因素之一。那么在日常生活中有哪些因素最容易引发冠心病？哪两种症状说明可能是冠心病发作了，需要及时就医！应该如何预防冠心病？

哪五种个因素最容易引发冠心病？

冠心病主要是由动脉粥样硬化引发的一种心血管疾病，主要是由于冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或者坏死而引起的心脏病。那么冠心病最偏爱六种因素，这些因素也是造成动脉粥样硬化的最大的元凶：

1.血脂异常，血脂异常可大可小，其实在体检报告上可以看出，越来越多的人，出现血脂异常，或者是甘油三酯高，或者是低密度脂蛋白胆固醇升高，又或者是高密度脂蛋白胆固醇降低，这些都是造成血脂异常的因素，但是因为短期之内，身体不会有什么变化和症状，而往往被忽视，而血脂异常除了会增加高血压的风险以外，还是动脉粥样硬化最主要的原因，也就是冠心病最主要的原因。

2.高血压，高血压不仅仅会增加脑梗／中风／脑出血的风险，还容易增加冠心病的风险，有60%－70%的冠状动脉粥样硬化的患者有高血压，而高血压患者中患冠状动脉粥样硬化的人数比正常的人高出3～4倍。

3.吸烟，不论是哪一类的疾病，尤其是心脑血管疾病，一再强调的就是戒烟，而对于冠状动脉粥样硬化来说，吸烟者比不吸烟者患病率会增加2～6倍，吸烟会降低血液中高密度脂蛋白胆固醇，增加血清胆固醇，最终造成动脉粥样硬化，从而增加冠心病的风险。而吸烟的影响，不仅仅局限于吸烟本人，还有二手烟和三手烟的危害，因此建议不仅要戒烟，还要远离吸烟的环境。

4.糖尿病，很少人会把糖尿病与动脉粥样硬化联系在一起，但实际上两者之间时有联系的，而且非常的密切。糖尿病患者有糖耐量的问题，并且糖尿病患者一般同时会伴随着高甘油三酯以及高胆固醇血症，甚至还会伴随着高血压的问题，而这些问题都是增加动脉粥样硬化的因素，也就是会增加冠心病的风险，糖尿病患者不仅是冠状动脉粥样硬化高风险人群，并且病情进展也会相对更迅速，危险指数也更高。

5.劳累以及情绪问题，过劳死，这个话题现在越来越被提到，而过度劳累和情绪激动也是刺激冠心病发病的因素之一，与平时睡眠时间过少，睡觉时间过晚，久坐，运动练过少，便秘以及饮水练过少都是造成冠心病，引发猝死的因素。

哪两种症状说明可能是冠心病发作了，应及时就医？

说到冠心病的发作，其实很容易被忽视，因为发作时的症状，真的很像过度疲劳时的症状，或者无法描述的症状，更多的人只是用躺着休息来缓解，而没有引起重视。冠心病发作时，通常会伴随心绞痛，那么不同人的症状会有差别，典型的发作的部位是胸骨的中上段之后，向两肩或者两个背或者无名指放射性的疼痛。另外发作时会出现胸痛，尤其是会有一种压迫／发闷或者紧缩性的症状，有的人还会伴随着一些灼烧感，疼痛是由轻到重持续加重的。其次，冠心病发作时的心绞痛，一般会持续数分钟或者十余分钟，一般情况下是在3～5分钟，几乎很少有超过半小时，因此如果发现上述的这些症状，最好立即就医，以免耽误治疗。

应该如何预防冠心病？

其实冠心病是可以提前预防的，并且也没有那么难，只需要调整体下生活习惯以及饮食习惯即可，尤其是血脂异常的问题，因为血脂异常的问题，不仅会造成动脉粥样硬化，还会引发高血压／高血糖等等心脑血管的疾病，并且部分心脏或者是大脑，是这些心脑血管疾病一个最大的危险因素，也是目前最易出现的问题，主要是由于饮食过量，运动过少导致的肥胖造成的，因此：

1.控制总能量的摄入，这一点是保持一个合理健康体重，降低血脂最重要的方式。

2.最好不吃油炸类的食物以及动物肥肉，尤其是已经超重或肥胖或者已经有轻微的血脂异常的人，尤其是高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白升高的人。

3.每天500g蔬菜，蔬菜尤其是绿叶菜占比一般以上，蔬菜中有丰富的膳食纤维和植物甾醇，不仅可以帮助降低血脂，还能减少动物胆固醇的吸收，降低高血脂的风险。

4.足量饮水，饮水可以帮助稀释血液，也能够帮助预防血液黏稠，尤其是早上起床一杯水，对于预防心脑血管疾病发病，有很重要的作用。

5.适量运动，运动不仅可以帮助控制体重，还能增强免疫力，降低血脂，缓解疲劳，调节睡眠，改善情绪，这对于预防冠心病或者其然心脑血管疾病最重要累。

6，另外还有一些促进血管健康，清除血脂的食物，平时可以多吃：茄子／土豆／甘薯／洋葱／玉米／西红柿／苹果。

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