六项注意防心肌梗塞，也防心脏骤停

心肌梗塞的患者需要打起十二分精神注意了，因为心肌梗塞人群是心脏骤停的高发人群！心脏问题很多都是防不胜防的，所以心脏疾病都在于做好预防工作。心肌梗塞患者应该如何进行预防心脏骤停呢？

预防六项注意

1、合理膳食

很多人发现高血脂、动脉粥样硬化、高血压等，就去吃药、买保健品，其实这是治标，我们更要治本，即养成良好的饮食习惯，注意平衡膳食，这样既省钱又健康。

2、减肥减重

超重和肥胖的人常伴有高血脂，特别是BMI指数大于28的人士几乎都患有高血脂。肥胖人士运动时同样要注意适量运动。少吃甜食高油食物。

3、注意减压心情乐观

过于激动也能诱发冠心病突然发作，对于有动脉粥样硬化的人平时要注意不宜过于激动，例如过喜、过怒、过悲等。

4、适量运动

长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度，并且还能增加胰岛素敏感度。提倡适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主！特别要注意，如果运动时发生胸口不适症状，一定要休息，如果不适加重，要立即就医。

5、戒烟限酒

至于酒精的摄入：男性不超过25g，女性不超过15g为佳。例如50度白酒男性饮用不宜超过50g，女性饮用不宜超过30g；又如10度的葡萄酒男性饮用不宜超过250g，女性饮用不宜超过150g。

6、重视体检

最少每年体检一次，并且对偏离指标的调整要重视。

容易发生心脏骤停的四类高危人群

1、有心脏病发作史者

2、家庭成员有过心脏骤停史者

3、心脏骤停幸存者

4、低射血分数人群（EF值即“射血分数”。代表心脏的泵血能力，如果此值在35%以下，表示心脏泵血能力低，例如正常心肺功能者六分钟可走450米以上，但心肺功能差者无法完成时可做彩超检查一下。）

其实不仅说是心肌梗塞患者才需要做预防措施，除了以上说到的四类人群需要多加注意之外，即便是健康正常的人也需要对自己的身体进行管理，这样才能更健康的生活，以及能预防其他疾病的发生。做好自己日常饮食的安排，让自己的身体在标准范围，把控好身体的指标，这样才能更好防止患上疾病。

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