实用！冠心病人运动5要点，照着做能提高抵抗力

冠心病患者适当的进行运动，可以促进全身的血液循环，防止了血栓，提高了患者能够战胜疾病的信心。患者一定要遵循科学有效的运动原则，根据自身的体质来选择运动的强度、时间和项目，冠心病在运动时要注意哪些事项。

1、运动形式

对于冠心病患者来说步行是运动的最好项目，而且简单有效，另外也可以选择太极拳、练气功、广场舞、游泳、骑自行车等，但是一定要根据自己的兴趣来选择合适的运动项目。

2、运动时间

冠心病患者最佳的运动时间应该把握在20分钟到40分钟左右，如果患者的耐受力比较强的话，可以持续的运动；若是体质比较衰弱、走路感觉到疲劳、坡行、呼吸困难时一定要中止运动，等症状消失之后再进行缓慢的运动。

3、运动的强度

运动的强度要达到自己所期望的效果，但是也不能让患者出现不适症状以及厌烦的心理，要不断的根据患者的心率来调整运动的项目以及强度、时间。

4、运动的频率

运动的频率应该是每一星期达到三次，至少要持续半年，如果在此期间没有任何外伤性的并发症，应该慢慢的增加运动的频率，可以把运动频率增加到每一星期四到五次左右。

5、运动时要注意的事项

冠心病患者要根据自身的情况来选择运动的项目，要循序渐进的来达到自己的目标，在运动的过程中要随时监测各种指标并且给予一定的指导。

在运动中如果出现了脸色发白、胸闷胸痛、呼吸困难、嘴唇青紫、恶心呕吐、头晕、动作失调、心律失常，运动时心率每分钟超过了130次，要立即停止运动。另外运动之后疲劳感一直没有消失并且伴有食欲减退、失眠、心率加快、下肢浮肿时，应该及时去医院做治疗。

温馨提示

冠心病患者一定要根据自身的体质来选择合理的运动方式，及时的改变一些不健康的生活方式，每天要保证充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物，不能盲目的使用一些药物，按照医生的嘱咐，定时的服用阿司匹林、他汀等药物来治疗疾病。避免熬夜，保持平和心态，远离不良的情绪。