得了冠心病能做运动吗？该如何运动？

得了冠心病能做运动吗？答案是：当然能运动！

但运动有前提的，就是在病情允许的条件下，应该积极进行运动。因为运动可以改善心肌缺血阈值，减少心绞痛发作，提高生活质量，改善心绞痛患者的生存质量。

那么冠心病患者在那些情况下不能进行运动呢？

1、心力衰竭

尤其心功能3级甚至是4级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心功能四级不活动都会气紧，呼吸困难。心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更需要的是休息，心功能一二级的需要在医生指导下，制定具体运动方案。

2、急性心肌梗死

三个月以内的心肌梗死，不要进行大的运动，以恢复活动为主，这个阶段不建议运动，运动会导致病情加重或恶化。

3、心绞痛

一运动就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。只有得到有效控制后才建议运动。

4、冠脉严重狭窄

没有完全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动，有很大风险。

那么冠心病患者该如何运动呢？

冠心病患者经典的运动程序分“三步”走：

第一：准备活动。即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸。

第二：训练阶段。主要为有氧运动，总时间30～60分钟。常用有氧运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯，以及在器械上完成的步行、踏车和划船等。对于刚做完心脏支架的患者，在出院后1个月内不建议选择慢跑、骑自行车、爬楼梯和游泳等运动，建议以步行为主。

第三：放松运动。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是身体的拉伸，根据患者病情轻重可持续5～10 min，病情越重放松运动的持续时间宜越长。

不管怎么样，运动是我们保持健康的一个方面，不但要迈开腿，还要管住嘴，两者兼顾才是我们健康生活的正确打开方式！