春夏交替的时候这么做，比得癌更恐怖！你还在犯？

导语

猝死，不能言说的痛~~~

作者：森先生

来源：医学论坛网 综合深圳卫视、南昌大学第二附属医院、赖清辉新浪博客

去年深圳卫视一则报道震惊了所有人：深圳急救中心短短11天时间里，共接到16例猝死病例，平均一天差不多就有1.5个非正常死亡案例，其中6名40岁以下，年纪最小的22岁！

又到春夏交替之际，正是猝死高发的时期，感冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张和不规律的生活都是猝死的主要诱因，因此一定要注意睡眠和休息，切勿疯狂熬夜！

专家：猝死80%源于心脏病

猝死的原因有很多，冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的80%。其中，又有80%源于心肌梗死。

“心肌梗死是冠心病常见的严重临床表现。”南昌大学第二附属医院（简称“二附院”）心血管内科主任医师杨人强指出，冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞，从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。这种病轻则导致心绞痛，重则导致心肌梗死。在中青年人群中，冠心病的发病率日益升高，猝死的风险也越来越大。

病毒性心肌炎、恶性心律失常也是造成中青年猝死的重要原因。杨人强表示，病毒性心肌炎多由感冒引起，炎症弥漫将导致心肌跳动乏力甚至停跳，瞬间就可能猝死。恶性心律失常主要包括室性心动过速和室颤，两者均可导致严重的心脏血流动力学紊乱，其中以室颤更为严重。当恶性心律失常发生时，心脏就失去泵血功能，若得不到及时解决，就可能产生心脏骤停乃至猝死。

由心脏病导致猝死一年四季都有，为什么这段时间如此密集呢？

二附院心血管内科主任医师鲍慧慧介绍，春夏之交天气不稳定，气温忽冷忽热，空气潮湿，气压低，对心血管系统会造成很大影响。“气温下降，血管容易痉挛，形成血栓；气温上升，血管扩张，心跳则加快；潮湿天气压低，空气中氧分不足，容易感到胸闷；雷雨闪电令人恐慌，心脏也会受刺激。”此外，春天还易发生精神调节紊乱，导致抑郁、烦躁等负面情绪，从而加重或诱发心血管疾病。

鲍慧慧强调，近日流感、感冒等上呼吸道感染频发，人体免疫力比较低，不少年轻人却自以为身强力壮，不到医院就诊，而是自行吃药或运动治病，感冒迁延不愈，也容易使病毒侵犯心脏引起严重心肌炎，面临猝死危机。

熬夜、过度疲劳是猝死的导火线！

所以，在心脏处于脆弱的状态下，本应该注意休息，但很多年轻人却没有警惕意识，仍然加班熬夜，过度劳累。有的为了提神，大量吸烟、饮酒、喝咖啡浓茶，这样一来，无形中更增加了心脏病发作的危险因素。即使是没有动脉硬化病变的年轻人，在应激状态下也可能造成冠状动脉痉挛，从而导致血栓，甚至猝死。

医生高强度工作，是猝死高发人群！

近些年，医生猝死的事件比比皆是，医生压力大已不是秘密。医务人员是一个特殊的群体，处于社会高期望状态，长期工作紧张，承受着超负荷的工作量。超负荷工作更是常态，这也直接导致相当一部分医生难有个人生活，双休日、黄金周等休息时间也多半“铺”在了工作上。有调查报告显示，近一半人“工作日平均与家人相处的时间”不足两小时，超过4小时的仅7%；近90%的人“每个月和朋友在一起的时间”少于2天。同时，仅3%的医生能休够“双休日”；不足1%的人休满过7天的“黄金周”，60%的人甚至休息不了3天；超过50%的人从未享受过年假。

医生争分夺秒拯救生命，却可能为此付出生命的代价。这些年来，医生倒在工作岗位上的消息屡见报端，一起起有关医生英年早逝、不明病因猝死的新闻，让人们为之动容。遗憾的是，这种现象却在逐年攀升！“广东一医生手术前猝死”、“35岁医生猝死，生前常工作至凌晨”、“医生猝死在手术台前”……除了时刻需要补充新知识，手术、门诊排得密密麻麻，心头的责任感更让医生精神紧绷。加上时不时发生的医患纠纷，又让不少医生觉得心力交瘁。

另外，除了像医生这种长期从事高强度工作的人士，还有IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等这几类人群是都是猝死高发人群。

如何预防猝死?

一次次的猝死事件的发生，正为我们敲响生命的警钟。虽然猝死可怕，但是并非猝不可防。及时调整不健康不规律的生活方式，积极预防心脑血管疾病的发生，可避免猝死。在日常生活中，需要注意以下几方面：

1、要保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，好熬夜，避免过度疲劳。

2、戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

3、定期到医院检查，不舒服及时就医。

4、注意心理健康，保持良好的社会关系，处理好家庭、人际关系!对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。

5、坚持锻炼，适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主!高血脂患者不宜高强度运动，最好低中强度运动，例如：步行、快走、慢跑等。

医学论坛网

cmt59085300

长按识别左边二维码关注我们

如需联系请加微信：hao198746

关注医学论坛网微信号，回复以下关键字，即可接收最新文章及科研进展

心血管 | 肿瘤 | 糖尿病

内分泌 | 神经 | 感染

妇产科 | 儿科

全科医学 | 医学人文

......