血管堵了，心脏告急，这套动作能改善，学会后一定要坚持

在临床上经常遇到冠心病心梗，搭了支架以后又犯病的、或者搭了支架以后还是有胸闷乏力症状的患者。这就提醒我们，冠心病不是说症状恢复了就痊愈了，如果生活上不注意还是随时有可能复发的。

中医认为，现代冠心病、心绞痛的病因是“痰瘀互结”，造成瘀阻的因素主要与我们的日常生活习惯有关，主要是与饮食有直接关系。

在六七十年代，我国的冠心病证型还是以血脉瘀滞为主，但是随着生活水平的提高，越来越多的人大鱼大肉、饮酒、饮冷，体型偏胖。加上生活压力大、思虑过度，日久损伤脾胃，使水液代谢失常，形成了病理产物——痰湿。

痰湿过盛，自然会导致血脉循行变缓形成瘀血，而血行变缓不利于痰湿的代谢，进一步加重痰湿堆积，因此瘀血与痰湿互为因果、相互搏结，最终形成了痰瘀互结。

流行病学调查显示，冠心病的年轻化就是因为痰瘀互结型这一证类的比例逐年上升。这一证型的主要临床表现有：胸闷胸痛、胃脘胀满、口黏有痰、头目不清、记忆力减退、大便粘腻等。

痰瘀互结型对应的生化指标也有明显的变化。痰浊较盛，生化指标中的血脂大多会表现异常，甘油三酯、低密度脂蛋白、胆固醇高于正常。

瘀血在人体也会有明显的表现。大家容易判断的位置在舌头，瘀阻脉络会导致舌的颜色偏紫暗，有明显的片状、点状瘀斑，舌点上膛看舌下静脉会发现明显的青紫、怒张、迂曲。

最初有的人以痰为主要表现，有的人以瘀为主要症状，随着病程的紧张，逐渐发展为痰瘀互结，如果不加干预，痰瘀毒邪极有可能损伤心络，出现胸闷、胸痛、心慌等症状，可能引起冠心病、心肌梗死、心律失常、高血压、下肢动脉血栓等心血管高发病。

另外，痰浊、瘀血不单是心血管的致病因素，还是脑血管、肿瘤等严重疾病的病理因素。

因此，一旦出现痰瘀的问题，就要注意改善，除了生活上注意清淡饮食、规律作息以外，我再教大家一种运动的方式。

首先，直立站立，两脚与肩同宽，站稳以后微屈膝30度，两手微握拳置于胸两侧，弯腰向前90度，臀至下肢固定不动，吸气用后腰部的力量带动身体缓慢上抬至最大限度，呼气还原至弯腰状态。

每天做二十组能明显调理身体状态，加速代谢改善胸闷、背痛等痰瘀阻络现象。这里再提醒一下，做的时候臀部以下与地面垂直，不要用臀部的力量来做，要用后腰后背部来发力。

大家自我检测，一旦有痰瘀互结的表现，不论年龄，以及是否已经出现器质性病变，一定要定期检查，以免发生心脑血管意外。

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