远离亚健康!时下最流行的艾灸保健,你做对了吗?
俗话说中医有三宝:一碗汤、一根针、一柱灸。凡针之不及,药之不到,则灸之。灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材,放在体表穴位或患处进行烧灼、温蕴或贴敷,借助火的温和热性以及药物的功效,通过经络穴位温通气血,扶正驱邪,调整人体生理功能的平衡,从而达到治疗和保健目的的一种外治方法。
艾灸的作用◉ 温经通络,行气活血:中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法能够调和气血、润泽面色,可以使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。
◉ 驱寒散湿,消寒散湿:艾条性温辛,能够驱逐体内寒湿,对于风寒湿痹、肌肉酸麻、关节四肢疼痛、脘腹冷痛等症有很好的疗效。
◉ 温经止痛:临床上常用艾条灸治疗血寒运行不畅,留滞凝涩引起的痹证、腹泻、心腹冷痛、月经不调、宫寒畏冷等疾病,效果甚为显著。
◉ 温中补气,保健强身:艾条灸除了治疗疾病外,还有预防疾病和保健的作用,能够提高各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。
艾条灸的适应症寒邪为病、湿邪为病、热邪为病(泄引热下)、淤血、体虚(阳虚、气虚)等。
艾条灸的方法1温和灸将艾条的一端点燃,靠近穴位,并保持一定距离(约3cm)使患者感觉热度适中,以不过分灼热为度,灸至皮肤有红晕为度。
2雀啄灸好似麻雀啄食一样,以一上一下、一起一落胡方式施灸,距离皮肤3-5cm,可灸5分钟左右。
3回旋灸将点燃的一端距离皮肤3cm,平行皮肤往复左右方向或反复旋转施灸,使皮肤有温热感而不致灼痛,灸至皮肤有红晕为度。
4点灸在施灸穴位上覆盖一块棉布,将点燃的艾条一端对准施灸部位,将艾条火点轻轻地隔布点熨穴位附近区域,使皮肤有刺痛感而不灼痛,点熨多次。
艾灸的注意事项1、要注意体位和穴位的准确性,注意保暖。
2、掌握施灸的时间。
3、掌握施灸的顺序(先阳后阴,先上后下部)。
4、在艾灸的时候或艾灸的整个疗程,最忌讳喝冷水,吃凉饭。
5、灸前最好喝一杯60度左右的温水。
6、艾灸后用热水洗手,以免着凉。