远离亚健康！时下最流行的艾灸保健,你做对了吗?
俗话说中医有三宝：一碗汤、一根针、一柱灸。凡针之不及，药之不到，则灸之。灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材，放在体表穴位或患处进行烧灼、温蕴或贴敷，借助火的温和热性以及药物的功效，通过经络穴位温通气血，扶正驱邪，调整人体生理功能的平衡，从而达到治疗和保健目的的一种外治方法。
艾灸的作用◉ 温经通络，行气活血：中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法能够调和气血、润泽面色，可以使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
◉ 驱寒散湿，消寒散湿：艾条性温辛，能够驱逐体内寒湿，对于风寒湿痹、肌肉酸麻、关节四肢疼痛、脘腹冷痛等症有很好的疗效。
◉ 温经止痛：临床上常用艾条灸治疗血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻、心腹冷痛、月经不调、宫寒畏冷等疾病，效果甚为显著。
◉ 温中补气，保健强身：艾条灸除了治疗疾病外，还有预防疾病和保健的作用，能够提高各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
艾条灸的适应症寒邪为病、湿邪为病、热邪为病（泄引热下）、淤血、体虚（阳虚、气虚）等。
艾条灸的方法1温和灸将艾条的一端点燃，靠近穴位，并保持一定距离（约3cm）使患者感觉热度适中，以不过分灼热为度，灸至皮肤有红晕为度。
2雀啄灸好似麻雀啄食一样，以一上一下、一起一落胡方式施灸，距离皮肤3-5cm，可灸5分钟左右。
3回旋灸将点燃的一端距离皮肤3cm，平行皮肤往复左右方向或反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，灸至皮肤有红晕为度。
4点灸在施灸穴位上覆盖一块棉布，将点燃的艾条一端对准施灸部位，将艾条火点轻轻地隔布点熨穴位附近区域，使皮肤有刺痛感而不灼痛，点熨多次。
艾灸的注意事项1、要注意体位和穴位的准确性，注意保暖。
2、掌握施灸的时间。
3、掌握施灸的顺序（先阳后阴，先上后下部）。
4、在艾灸的时候或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭。
5、灸前最好喝一杯60度左右的温水。
6、艾灸后用热水洗手，以免着凉。