保护心脏的7大健康食品

我是老杨，分享中医药传承小秘方、小方法，科普中医养生内容，感谢关注、分享！

心脏在人体健康中起着至关重要的作用。 你平时吃什么直接影响你的心脏健康。健康的生活方式和营养丰富的饮食习惯，是保持心脏健康的最佳方式。

世界各地患心脏病非常普遍，让我们看一下这些让人震惊的数字。

•到2030年，预计有43％的人口会患有某种形式的心脏病。

•平均每40秒钟有1人中风，每四分钟有1人死于中风。

•心脏病占全球死亡总数的31.5％。

•从2000年到2012年，成年人中降胆固醇治疗和他汀类药物的使用分别增加了10％。

•8至17岁的儿童和青少年中，有11%患有高血压或临界高血压。

•中风是继缺血性心脏病之后的第二大死因。

顶级心脏健康食品+心脏健康食品的益处

1. 燕麦

燕麦含丰富的纤维丰富，所含的纤维β-葡聚糖有益于心脏。2011年的一项分析显示，食用燕麦与低密度脂蛋白胆固醇水平降低5％至7％有关。