40岁之后，患心脏病几率加大！保护心脏，坚持5个三！
心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用。
心脏，负责将血液运行至全身各处，维系生命体征。
它像一个高速运转的发动机一样，如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。
这个身体里最繁忙的器官需要我们细心呵护
心脏有病的4个征兆，一定注意：
一、不明原因的大量出汗
心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃会造成心脏病发作的出汗症状。
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。
二、消化不良和呕吐
突如其来的呕吐可能是心脏病发作的前兆。
如果没有任何明显的食物中毒史就发生这种情况，应当怀疑是心脏有问题，需要做心电图检查。
三、下巴疼痛
劳累性的下巴疼痛可能是心脏病发作的一个症状，类似于心绞痛。此外，患者也不要忽视牙痛或耳朵后方的疼痛。
当心肌没有获得足够的含氧血液时，就会引起这种疼痛不适。
四，下肢水肿
当下肢出现水肿，很可能是心脏功能不全，导致的静脉血回流受阻的表现，这种情况多发生在中老年身上。
心脏，是从40岁开始衰老，随着年龄增长，很容易出现各种心血管疾病，比如冠心病、心绞痛，甚至心肌梗死。
保护心脏，坚持5个三
一、三个养心蔬菜
1、芹菜
心脏病，主要是因为心脏泵血不顺畅遇堵塞，造成心肌缺血，心脏营养供应不上引起的心脏病。
芹菜恰恰可以降低胆固醇的含量、改善血管环境，达到净化血液、防治血凝的目的，进而疏通血管，让血液源源不断地给心脏供给营养！
2、西兰花
西兰花，含有大量矿物质及维生素，类黄酮类物质，具有很好的清理血管的作用。
方便血液流通，及时有效的给心脏供养能量，维持心脏活力。
3、苦瓜
人体的血液黏度会加大，血脂垃圾会凝固在血管壁上，容易形成血栓，造成动脉硬化，阻碍心脏供血通道畅通！
而苦瓜，能够调理降低血液粘稠，达到净化血液的目的，保证血液流通供给心脏营养。
二、三个养心水果
1、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，减少血液中胆固醇含量，预防心脏病。
2、红心西柚
红西柚的肉色是红色的,富含着大量的维生素c,营养价值高,是维护我们身体健康的最佳食品之一。
具有抗衰老、美容护肤、解毒和预防心脏病等功效。
西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。
3、西瓜
除了含有大量水分，西瓜中含有的苹果酸、葡萄糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素、维生素C等多种人体所需的营养元素，
加强身体正常代谢，减少胆固醇，能软化血管，利于扩张血管，提高人的抗病能力。降低心血管疾病风险
三、三杯养心茶
1、玉竹根茶
玉竹，别名尾参，《本草新编》：“入心、肾、肺、肝、脾五脏。
研究表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，
具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
玉竹还有明显增强心肌收缩性能，改善心肌舒缩功能的作用
2、蒲荷苦丁茶
自制：蒲公英叶35g，荷叶15g，小叶苦丁15g泡水喝饮用
小叶苦丁：含有大量黄酮。而黄酮具有维持血管的正常渗透压、减低血管的脆性的作用。
荷叶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。
蒲公英：研究显示蒲公英中的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配可有效降压降脂，适合用来养护血管，预防心脑血管疾病，保护心脏。
3、麦冬滋阴茶
自制：麦冬，五味子、百合、枸杞泡水喝
可以有效收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能够治疗口干，心慌等症状
四、三个养心动作
1、午睡
中医理论：心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。
所以，夏天的午睡很重要。时间不要太长，半个小时就可以。
2、静坐
每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经
如果没有条件午睡，可以用3分钟时间来静坐养心。
3、运动
“适量的运动，促进血液循环，加强心肌功能和肺活量；
每天做些有氧运动，比如慢跑、快走等，既能锻炼心脏功能，又能愉悦心情
五、常按三个养心穴
- 内关穴：
位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
功效：内关穴是人体的养生大穴，善治内脏疾病。
内关穴可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。
2、灵道穴
位置：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。
功效：此穴，是进入心的通道，可以清除心经淤滞，使心经畅通无阻，达到神清气爽、头清目明。
3、神门穴
位置：它在小指侧的掌根凹陷处。
功效：神门是心经的原穴，可谓安神之门，当心痛、心烦、健忘失眠、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和。
文章图片均来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢