别被心脏病耽误，少做这3件事，健康一整夏

作为健康的第一杀手，心脑血管疾病一直威胁着人的生命。对于心脏病，大家都知道情绪激动的时候会容易发作，但很少有人知道其实夏季是心脏病的高发季，每年的七八月份都是心脏病爆发的时期。

为什么夏季更容易引发心脏病？主要有4个原因

1、高温让心跳加速

正常情况下人的心跳一分钟75次，但夏天温度较高，会让心跳加速，每分钟甚至超过100次，心跳过快，给心脏带来的压力就越大，对于心脏病人难以负荷，就会引发心脏病。

2、多汗让心跳强弱发生变化

夏天温度高，会导致大量出汗，从而引起电解质紊乱，而这一系列变化会让心跳的强弱发生剧烈变化，心脏会难以控制。

3、烦躁情绪引发心律失常

夏天温度高，人的情绪会比较烦躁，导致神经紊乱，心律失常、血压升高，心脏做工增加，引发心脏病。

4、睡眠不足

夏天昼长夜短加上天气闷热，会严重影响睡眠质量，造成睡眠不足，对心脏病患者来说容易发病。

既然夏季是心脏病的高发季，注意养心很重要，预防心脏病发作，少做这3件事。

1、喝水少，口渴喝水过快

夏季气温太高，会导致大量出汗，体内的血液就会因为体液的流失而变得粘稠，加上喝水太少，造成血管堵塞，形成血栓，诱发心脏病。

但一次性喝水太快，会导致身体的血液快速被稀释，增加血流量，加重心脏负担。也会诱发心脏病。

2、经常吃夜宵——啤酒+烤串

相信很多人夏天最爱吃夜宵，隔三差五的晚上出去搓一顿，喝着啤酒，吃着烤串，看上去生活很惬意，但却导致血脂上升，血胆固醇量增加，增加冠心病的风险，而过多的摄入酒精会导致心率加快、血压升高，诱发心脏病。

3、过度吹空调

炎热的夏天，没有空调简直没法愉快的生活了，但是，当满身是汗的时候，切记不要直接吹空调，不然会导致血管反应不过来，造成供血障碍。

而更重要的是，即使再热也不要直接对着空调，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。

总之，心脏掌管着身体的各个机能，一旦发病，后果不堪设想，作为高发季的夏天，一定要“管住嘴，迈开腿”养成良好的生活习惯和作息方式，积极锻炼身体，对心脏病都大有裨益。