冠心病最怕三种食物，长期坚持，血管病一扫而光

很多人不明原因的胸痛，胸闷，心悸，到医院看病，医生往往会怀疑冠心病。

哎，无缘无故的，怎么会得冠心病吗，我们家也没人得这种病啊？

真是无缘无故吗，虽然冠心病与遗传有一定关系，但是后天生活因素却更加重要，如果不改变不健康的生活方式，随着年龄的增长，罹患冠心病的风险就会更高。

第一，富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中富含维生素E，维生素C和微量元素硒，维生素E和维生素C具有抗氧化的作用，能够清除氧自由基，软化心血管，从而预防冠心病，微量元素硒，对于保护心血管也非常重要。

第二，富含膳食纤维的食物，很多食物里富含膳食纤维，如燕麦，玉米，红薯等等，这些粗粮能够吸附脂质颗粒，从而降低甘油三酯和胆固醇，而它们与冠心病的形成密切相关。

第三，富含不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸对于心脏来说至关重要，这是因为不饱和脂肪酸能够降低甘油三酯和胆固醇，升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白能够有效预防心血管疾病，在植物油中富含不饱和脂肪酸，像豆油，菜籽油，橄榄油，玉米油等富含，而猪油，牛油等动物油则富含饱和脂肪酸。

冠心病不容忽视，因为它会产生诸多不适症状。

第一，心绞痛，以胸骨中下段绞痛为典型症状，休息后可缓解，活动后加重，胸痛放射至整个心前区。

第二，胸闷，在爬楼梯或体力运动后出现，休息后可缓解。

第三，心悸，心律失常。

冠心病的根本是冠状动脉粥样硬化性心脏病，所以是典型的血管病变，要想预防冠心病，一定要改变不健康的生活方式，多吃对心脏有利的食物，才能更好地远离它，让它一扫而光！