18-59岁的人都可能猝死？这3个预兆很关键！心脏病离猝死有多远？

在我泱泱大国每年统计猝死的人数至少在50万以上，其中患有心脏疾病的人数占比大概有80%以上，极少数是青少年，还有部分人群是中年人，也就是18-59岁的群体都有一定可能性，区别在于概率的高低不同，到底何为猝死？简单的说就是平时身体还不错看似健康的人群因自然疾病而突然死亡，时间在6小时内，之所以聊这个话题，就是因为我隔壁一栋有个人（比较胖的那种）前几天喝了一个晚上的酒，在凌晨早上突然就猝死了，所以今天给大家更多的健康意识普及，丝毫没有吓唬的意思。

猝死

猝死发生前有哪些关键预兆？

1.心悸，心慌：如果无缘无故的心跳加速，胸闷持续时间在1-10分钟之间，而且是在体力劳动，情绪过于激动之后出现需要引起重视，可能是信号暗示

2.神经衰弱，异常焦虑失眠：心肌梗塞患者在发病前几个月往往会出现这种情况，睡觉无故中被惊醒，莫名的焦虑已经恐惧感，患者出现此情况建议去医院做一下检查

猝死

3.肩颈臂痛，头脑眩晕：没有预兆的肩颈臂痛也是心脏求救的信号之一，尤其是转移性疼痛，比如脖子痛转移到下巴痛，头脑眩晕，出现这种状况尤其是年龄偏大的群体建议先去医院检查以防万一，其他的比如全身水肿，或者没有剧烈运动手心头皮也大量出汗，又没有感冒的话也建议先检查

疼痛

生活中这些恶习必须戒掉或者适度控制：

1.持续熬夜，不眠不休，通宵达旦，好不快活：只要你生活在地球就应该知道过劳大概率会引发心律失常，睡眠时间过短患心脏病的概率会提升40%，所以此行为必须断，没得条件谈！

2.吸毒：这个看电影虽然拍的是假的，但是现实生活中吸毒的人猝死的几率远高于正常人，这个切记不可沾

3.大量抽烟，恶意酗酒：酗酒这个事我在前几天刚遇到，大量饮酒会使血压升高，心律失常，酒精还会破坏心肌，主要把握度

抽烟喝酒切记适度

4.暴饮暴食，久坐不动：当我们吃的太饱，胃肠道需要大量血液来消化食物，因此流入心脏及大脑的血液就会减少，对于某些供血不足的人可能诱发心梗，脑梗，其次暴饮暴食+久坐不动会让身体堆积过多的脂肪，血管也更容易形成脂质斑块，如果斑块在心脑血管上，就有点危险了

暴饮暴食

心脏类疾病患者最需要重视，尽量清淡饮食，避免情绪激动，多吃有利于血液循环的食物，切记不要让血管堵塞到70%甚至是75%，只有血管堵塞不是很严重才可以尽量避免球囊扩张，心脏支架以及心脏搭桥等手术

球囊扩张

心脏支架是永久性的

血管

心脏搭桥，建一条新的公路

其实支架以及后续的药物都不算便宜，当然费用是一方面重要的还是身体健康，对于心血管疾病只要患者在适量药物的作用下严格控制自己的饮食，规范好生活习惯，疾病一定可以很好的控制及改善，就算发展它也会慢慢的发展，给大家一份每天最简单的食谱辅助降低血脂：瘦肉60-90g，鸡蛋1个，鱼肉1块，牛奶200ml，水果1-2个，豆制品50-100g，薯类70-130g，3-5种蔬菜300-400g之间，祝所有人身体健康。