通宵熬夜，患癌、猝死的几率到底有多大？

现代人生活压力巨大，很多大学生每天面对的都是神童、天才、学霸、大牛……在和自己竞争，不努力奋斗怎么行呢，不把别人喝茶看报，聊天睡觉的时间用来学习怎么能够弥补自己“先天不足”的差距呢，虽然总是自嘲学渣但又何曾放弃过逆袭学霸的努力？更多上班族承受着工作的压力、家庭的责任以及社会的盘剥，当老板总把工作量定得高出你能力一点，不完成你还会睡得着觉？赶工期、赶计划、赶报告哪一个不让人心惊胆寒？所以熬夜变成了大家的家常便饭，经常就是熬夜通宵的干工作、赶作业。

可是你知道吗？熬夜的危害不仅仅是皮肤不好加快衰老那么简单，除了有概率会猝死以外，还有可能会让你患上癌症！

心脏病患者熬夜更容易猝死

长期晚睡、熬夜是一些人猝死的诱发因素，但是其实熬夜真正致死的原因多为突发心脏病。

熬夜会导致生物钟的严重紊乱，使得交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，最后有可能造成心源性猝死。还有一些人，本身是有脑血管的病变，熬夜会造成血压升高，最后血压过高使脑血管破裂。因此，那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人是熬夜猝死的高危人群。

家族性失眠症直接致死

当然，极端情况下，睡眠不足可以直接致死。其中一种情况是致命性家族性失眠症，这是一种很少见的常染色体遗传疾病，大部分人的发病时间为四十五岁前后。这种疾病的症状通常是难以入睡；几个月后，患者产生治疗无效的顽固失眠症、神经机能异常等症状，通常可在两年内引起死亡。目前，针对致命性家族性失眠症还没有有效的治愈方案。但这种情况极为罕见。

平时身体健康的人也容易熬夜猝死

那么，没有心血管疾病以及家族病史，平时看起来十分健康的人是不是就可以高枕无忧的熬夜了呢？自然是不可能的。

根据哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现：睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时，可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。

睡眠不足对女性心血管健康的危害更甚于男性。《美国心脏病学学院心血管介入杂志》上刊登的研究发现，与正常睡眠人群相比，女性睡眠少于5小时，发生心血管死亡事件、偶发性心肌梗塞的概率将上升2-3倍，而男性则暂时未观察到这一关联。女性睡眠不足与高血压的联系也更为紧密。

熬夜伤肝脏这个道理大家都明白，想要养肝，不熬夜是最直接且要放在首位的的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，必须让自己养成一个定时休息的好习惯，如果实在免不了熬夜，从饮食上补充肝脏修复需要的物质，并且定时体检，检查肝功能，及时了解肝脏动态。

1、用中药养肝——葛根枸杞发酵液

用中药养肝，可以标本兼治不反弹，常吃还可以增强体质，提高免疫力。用葛根、枸杞养肝，中医已有上千年用药历史。

可以分别取葛根2-3片、枸杞20-30粒，荞麦、大豆20克，配成组方葛根枸杞发酵液后，破壁打磨成粉，用开水冲服，不想自己制作的也有同等配方的成品。长期引用可以补充肝脏所需的各种类营养素，帮助修复肝受损、加速肝细胞新生。

主要成分解析

葛根，可以强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。含有的总黄酮类物质，对慢性肝损具有明显的保护作用，其机制能与保护肝细胞膜、清除自由基、抗脂质过氧化和抗纤维化等作用有关。

枸杞，养肝明目，含有的枸杞多糖可以降低谷丙转氨酶，抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝损伤修复和肝细胞新生。

荞麦，疏肝利胆，补肝血；含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。

大豆，大豆中的蛋白质含有人体所必需的8种氨基酸，含有的大豆异黄酮，可增强肝细胞功能，促进受损肝细胞的修复和再生。

4种药食同源的食物搭配，增强了食物的营养和药用价值，在养肝护肝、促进肝脏毒素排泄及肝细胞新生上作用提升，适合慢性肝病、肝炎用于辅助调理肝脏。

2、用好心情养肝——开开心心过一天

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁，所以养肝保持一个好心情是很重要的。具体来说，就是对疾病要有乐观的心态，不要总想坏处想；不要大喜大悲，遇到不愉快的是要懂得招方法宣泄，来疏散肝气，避免郁结于心。