看不见的脂肪最致命!三高、心脏病都和它有关…
人人都讨厌长肥肉,但长在脸、手臂、大腿这些看得见的地方还算不上可怕;真正可怕的是,脂肪长在我们看不见、摸不到的地方,会给我们带来致命的风险!
这种脂肪就叫做内脏脂肪。内脏脂肪每个人或多或少都有,它就像一件“穿”在器官外的衣服,起到支撑、稳定和保护的作用,是人体必需的。但如果内脏脂肪储蓄过多,就可能引起各种健康危机。
内脏肥胖,到底有多可怕?
当内脏脂肪囤积,导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量,加之这些热量不能及时消耗时,影响血液的黏稠度,身体的各种不适就会“登门拜访”:
1.引发心脑问题
当人体内脏脂肪含量过高时,这些多余的脂肪就可能进入血液,引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,增加中风和心梗等急性心脑血管事件发生的风险。
2.增大心脏负担
体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧,这意味着心脏必须更加努力泵血,才能为脂肪组织提供更多的血氧。长期如此,不仅会增大心脏的压力,还会增大血栓风险,影响全身血液循环。
3.引发相应器官疾病
如果脂肪细胞沉积在肝脏,可能引起脂肪肝,不及时治疗可引起肝硬化,甚至出现肝癌。糖尿病、肾衰竭也都是内脏脂肪堆积引起的。肺部沉积过多脂肪,可能出现呼吸急促,影响免疫功能。
此外,内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌,造成焦虑。
教你五招,帮内脏“瘦身”
你就算不关心内脏脂肪怎么来的,也一定要关心它是怎么没的!
1.多摄入纤维素
想要内脏成功瘦身,就不能缺少纤维素。它可以让排泄顺畅,促进新陈代谢。富含纤维素的食物的有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。
2.敲带脉
在腰两侧,有个带脉穴(以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是)。经常敲打带脉,不仅能打通经络,而且还能促进大肠蠕动。
3.每天运动半小时
内脏脂肪超标者每天应进行半小时至一小时的运动,如跑步、散步、游泳、骑车等。(关注:deyitang777777)
4.野樱莓的摄入
野樱莓富含花青素,黄酮,多酚,维生素A/C/E/B2/B6/B/B12,奎宁酸,多酚酸,单宁,儿茶素,槲黄素,芸香素,橙皮苷,白藜芦醇等多种营养元素,能够改善血液循环、降低胆固醇、降血糖/血压/血脂、提高身体免疫力。
佐隐,以野樱莓为主要原料的OPC花青素营养果饮,坚持饮用,能够消除内脏脂肪,缓解三高、心脏病、糖尿病等病症。
希望大家都能远离内脏脂肪引起的疾病,身心健康。