有冠心病却不猝死，主要得益于6个好习惯！

死亡，意味着生命的终结。对于猝死，我们不得不防。然而，在竞争激烈的现代社会，人们承受的压力大，工作强度高，猝死的发生率提高。

哪些人群容易发生猝死？

1、冠心病患者

美国曾经做过对心源性猝死病例的研究，结果发现，大约有80%是由冠心病引发的。

冠心病的临床症状有心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死，发病人群大多是中老年人，一旦患上此病，就会对健康造成严重危害。

2、暴饮暴食、情绪易激动的人

在当今社会，人们的生活节奏快、工作压力大，不少人在饮食方面没有遵循身体的自然规律来进行，存在暴饮暴食的现象，这会增加猝死的可能性。另外，人体如果摄入过多的高脂肪、高热量食物，不仅会导致肥胖，还容易引发高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、肠癌、高血脂等疾病，而这些疾病都有可能会导致猝死。

剧烈的情绪波动，大喜或是大悲，都有可能引发猝死。

3、抽烟、喝酒的人

经常抽烟的人患冠心病的风险会更高，这是因为烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等毒性物质，不仅危害心脏健康，而且会刺激血管，导致血管收缩，形成血栓，最终引发心梗、猝死。

在媒体新闻中，关于喝酒过量引发酒精中毒、猝死的报道并不罕见。

4、长期熬夜、工作压力大、过于劳累的人

近年来，演员、程序员、企业高管、政府高官猝死的案例屡见不鲜，这些人发生猝死通常与长期熬夜、工作压力大、身心超负荷、过于劳累紧密相关。

5、超负荷的运动、有运动的坏习惯的人

虽说生命在于运动，但这个运动是有讲究的，运动不当，有可能引发猝死。比如，在感冒期间，或者是有心律不齐、高血压、糖尿病的的人，如果突然做了超负荷的运动量，就会给心脏造成很大的负担，进而引发猝死。另外，儿童、老人、肥胖者以及体质较差的人如果运动过量，也容易出现猝死。

所以，我们运动的时候，一定要从自身的体质出发，量力而行。

预防猝死，从生活中点滴开始

猝死是可以预防的，如果我们能够养成健康的生活习惯、饮食习惯、作息习惯，学会给自己减压，保持一种愉悦的心情和积极的人生态度，就能够大大降低猝死的发生率。具体来说，就是：

1.每天保持充足的睡眠。

2.清淡、低脂饮食。

3.戒烟、戒酒。

4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

6.当压力来临的时候，要懂得给自己减压，比如培养个人的兴趣爱好。