关注心脏健康，平时要多注意这三个重要指标

对我们普通人来说，判断一个人的心脏健康与否，可以通过了解他的血压、心率和心律状况来判断。

根据中国现行的高血压诊断标准，只有那些血压在140/90毫米汞柱以上的人，才会被诊断为高血压患者。如果血压一直都在120/80毫米汞柱以下，那就是正常血压。收缩压在140-120毫米汞柱之间的，或者舒张压在90-80毫米汞柱之间的，叫做高血压前期。

只根据1次血压的测量，就判断是否罹患了高血压，证据还不够充分。最好选择在不同时间段，测量3次以上的血压，如果都高于正常血压才行。

对于成年人来讲，正常的心率应该在每分钟60-100次这个范围内。年轻人的心率一般都会比老年人快，女性的心率一般都会比男性快。理想的心率应该在每分钟60-70次上下，运动员的心率一般都会比较慢，在每分钟50次左右。测心率应该与测血压一样，要在人安静的情况下测量为准。

另外，还要区别一下心率和心律的不同。心率指的是每分钟心跳的次数，只要不是过快或者过慢，基本都属于正常现象；心律指的是心跳的节律性，心律不齐常常是某些心脏病的表现，常常需要通过心电图检查来发现。

有些心律不齐并不不会带来严重问题，但有些则预示着心房或者心室收缩的原因或者过程出现了问题，可能会使心脏泵出的血量降低，引起心慌、胸闷、全身乏力等症状。严重的心律问题还有增加一个人的猝死危险，所以要高度警惕。